無料の会員登録をすると
お気に入りができます

1食100円も夢じゃない♡夜ご飯&常備菜に便利な「鶏むね肉作り置き」

レシピ

1皿100円も夢じゃない♡

目指せ1食100円以下♡夜ご飯&お弁当に便利な「鶏むね肉作り置き」をご紹介します。コスパ最強×ヘルシーな鶏むね肉は、ダイエット&節約女子に欠かせない食材です。ぜひ美味しくアレンジしてみましょう。

夜ご飯&お弁当に便利な「鶏むね肉作り置き」

1. むね肉deガーリックハニマヨナゲット

picture
oceans-nadia.com

スパイシーな味わいの「むね肉deガーリックハニマヨナゲット」。抗菌力のあるマスタードは、暑くなるこれからの季節に大活躍の調味料です。濃厚な味わいなので、白ごはんとの相性もピッタリ◎(保存期間:冷蔵庫で約3〜4日、冷凍庫で約30日)

レシピはこちら

2.うま辛よだれなす

picture
oceans-nadia.com

驚くほど箸がすすむ、鶏むね肉を使った「よだれなす」。ラー油のピリッとした味わいがクセになります♡フライパンは使用せず、レンジで簡単に調理可能なのも嬉しいポイント。料理が苦手な方もお手軽に作ることができますよ。(保存期間:冷蔵庫で約2〜3日)

レシピはこちら

3. むね肉de玉ねぎたっぷり♡生姜焼きステーキ

picture
oceans-nadia.com

玉ねぎソースを豪快にかけた生姜焼きステーキ。鶏むね肉は玉ねぎと共に漬け込むことで、しっとりとした仕上がりに♡鶏むね肉独特のパサパサ感が苦手な方でも、美味しく食べることができますよ。(保存期間:冷蔵庫で約2〜3日)

レシピはこちら

4. 蒸し鶏きゅうりのごまだく中華サラダ

picture
oceans-nadia.com

さっぱりとした味わいの「蒸し鶏きゅうりのごまだく中華サラダ」。シャキッとしたきゅうりと、柔らかな鶏むね肉のコンビは最高です。いりごま&すりごまをダブルで加えることでコクもUP。(保存期間:冷蔵庫で約2〜3日)

レシピはこちら

5. むね肉のバタポン焼き

picture
oceans-nadia.com

晩酌メニューにもおすすめな、むね肉のバタポン焼き。鶏むね肉に片栗粉をまぶしておくことで、味がよく染み込んで美味しさがUP。長ネギは焼き目がつくように炒めることで、香ばしく仕上がります。(保存期間:冷蔵庫で約3〜4日)

レシピはこちら

6. むね肉de味噌漬けチキン

picture
oceans-nadia.com

味噌ベースの和風の味わいの「むね肉de味噌漬けチキン」。にんにく&豆板醤を加えることで、深みのある味わいに変化します。白ごはんの上にのせて、丼としてもお楽しみいただけます♡(保存期間:冷蔵庫で約2〜3日、冷凍庫で約30日)

レシピはこちら

7. 蒸し鶏と春キャベツのごまドレおかずサラダ

picture
oceans-nadia.com

夕食の副菜としても大活躍する「蒸し鶏と春キャベツのごまドレおかずサラダ」。野菜と鶏むね肉を組み合わせることで、食べごたえも抜群。仕上げにマヨネーズやすりごまと和えれば完成です。(保存期間:冷蔵庫で約2〜3日)

レシピはこちら
記事に関するお問い合わせ