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1食100円も夢じゃない♡夜ご飯&常備菜に便利な「鶏むね肉作り置き」

目指せ1食100円♡夜ご飯&常備菜に便利な「鶏むね肉作り置き」をご紹介します。ストックしておくのがおすすめです!ぜひお気に入りのレシピを見つけてみてくださいね。

2019年6月
レシピ

5. むね肉のバタポン焼き

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晩酌メニューにもおすすめな、むね肉のバタポン焼き。鶏むね肉に片栗粉をまぶしておくことで、味がよく染み込んで美味しさがUP。長ネギは焼き目がつくように炒めることで、香ばしく仕上がります。(保存期間:冷蔵庫で約3〜4日)

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6. むね肉de味噌漬けチキン

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味噌ベースの和風の味わいの「むね肉de味噌漬けチキン」。にんにく&豆板醤を加えることで、深みのある味わいに変化します。白ごはんの上にのせて、丼としてもお楽しみいただけます♡(保存期間:冷蔵庫で約2〜3日、冷凍庫で約30日)

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7. 蒸し鶏と春キャベツのごまドレおかずサラダ

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夕食の副菜としても大活躍する「蒸し鶏と春キャベツのごまドレおかずサラダ」。野菜と鶏むね肉を組み合わせることで、食べごたえも抜群。仕上げにマヨネーズやすりごまと和えれば完成です。(保存期間:冷蔵庫で約2〜3日)

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8. むね肉deスタミナ照りつくね

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やみつき塩だれが絶品の「むね肉deスタミナ照りつくね」。ミンチ状にした鶏むね肉にマヨネーズを加えることで、丸めやすくなりますよ♡お弁当のおかずにもぴったりなガッツリ系おかずです。(保存期間:冷蔵庫で約3〜4日)

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9. むね肉deだし鶏ハム

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一口食べると出汁の旨味が口の中いっぱいに!こちらは「むね肉deだし鶏ハム」です。サンドイッチの具材にしたり、サラダに入れたりとアレンジ方法は様々。ストックしておくと便利ですよ。(保存期間:冷蔵保存で約3〜4日)

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