POINT：骨盤をしっかり立てるとお腹に効く。腰が丸まると、お腹の力が抜けてしまいます！
photo by IKKEN URAKAWA
腹筋を遣えていないと背中が丸まる
背中が丸まると腹筋には効かない。両腕を天井に向けて真っすぐ伸ばすと、自然と背筋が伸びる。
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両手を上げても骨盤が後傾してしまう場合
背骨が伸びるところまで膝を曲げてもOK。
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教えてくれたのは…鈴木伸枝先生
鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ主宰。不調に気づいて心身をベストコンディションに戻す、「調整力を引き出すヨガ」を教えている。ヨガインストラクターの育成にも携わり、1000名以上を輩出。
モデル…ソフィさん
CM、広告などで幅広く活躍中。日本で生まれ、高校・大学時代は父の母国であるオーストラリアで暮す。18歳でアシュタンガヨガと出会い、2018年にはRYT200を取得した。
