無料の会員登録をすると
お気に入りができます

暑くて火の前に立ちたくない!レンチンで作れちゃう「絶品メインおかず」10選

夏になると「暑くて火の前に立ちたくない!」なんて思ったことはありませんか?そこで今回は、夏のご飯作りに重宝する「レンチンで作れちゃう“絶品メインおかず”」をご紹介します。ぜひチェックしてくださいね。

2019年7月
レシピ

夏はレンジをフル活用!

暑くて火の前に立ちたくない!夏はご飯を作るのも一苦労ですよね。そんな今の時季は、レンジをフル活用しちゃいましょう。レンジを使えば洗い物も減らせて一石二鳥、とにかくいいことずくめです。

oceans-nadia.com

そこで今回は、レンチンで作れるメインおかずのレシピをご紹介します。ぜひチェックして夏のご飯作りにお役立てください。

簡単!絶品!レンチンおかず10選

①豚肉のモヤシロール

erecipe.woman.excite.co.jp

もやしでカサ増ししたお財布に優しい一品です。作り方はとっても簡単で、豚肉にもやしと大葉を包んでレンジでチンするだけ。ごまドレッシングまたはポン酢をかけて召し上がれ。

詳しいレシピはこちら

②うま辛♡よだれなす

oceans-nadia.com

鶏むね肉となすを使った中華風のおかずです。パンチの効いた特製ダレのおかげで、淡白な鶏むね肉となすがモリモリ食べられちゃいます。鶏ささ身や鶏もも肉で作っても美味しいですよ。

詳しいレシピはこちら

③はちみつ味噌de鶏チャーシュー

oceans-nadia.com

ハチミツ入りの味噌だれが食欲をそそる一品です。濃厚な味付けで白ご飯と相性抜群。ハチミツの効果でお肉はふっくら柔らか♡冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもおすすめです。

詳しいレシピはこちら

④豚肉となすとトマトのうまだれあえ

oceans-nadia.com

メインにも副菜にもなる豚肉と夏野菜を使った一品です。旨味をたっぷり吸ったナスとトマトの酸味のコンビネーションが絶妙。辛さは豆板醤の量で調整してください。

詳しいレシピはこちら

⑤ささみとのりの明太子ロール

erecipe.woman.excite.co.jp

鶏ささ身を使ったさっぱりヘルシーな一品です。ささみ×明太子×韓国のりが絶妙にマッチ!カロリー控えめでダイエット中の方やお夜食にもおすすめです。

詳しいレシピはこちら

⑥ニラたっぷり ひき肉春雨

oceans-nadia.com

ニラがたっぷり入ったひき肉春雨です。春雨は加熱途中で戻るので事前に処理しなくてもOK。豆板醤を加えて麻婆風にアレンジしても美味しいですよ。

詳しいレシピはこちら

⑦レンジでロールキャベツ

erecipe.woman.excite.co.jp

手間のかかるロールキャベツがなんとレンジ調理でできちゃうこちらのレシピ。レンジで作ったとは思えないほど本格的な仕上がりで、リピ決定な美味しさです。

詳しいレシピはこちら

⑧ふわふわ豆腐しゅうまい

oceans-nadia.com

豆腐を使ったヘルシーなシュウマイです。皮は包まず乗せるだけだからとっても簡単。豆腐はしっかり水切りするとふっくら仕上がります。おつまみやお弁当のおかずにもぜひ。

詳しいレシピはこちら

⑨れんこん団子のレンジ蒸し

oceans-nadia.com

もちもち食感がクセになるレンコンをたっぷり使ったヘルシーおかずです。レンコンはすりおろし&みじん切りでダブルの食感に。旨味たっぷりの和風あんをたっぷり絡めて召し上がれ。

詳しいレシピはこちら

⑩サバのみそ煮

erecipe.woman.excite.co.jp

家庭料理の定番・サバのみそ煮もレンジで作れば手軽に作れます。身はふっくらプリプリ、サバの臭みも無く食べやすいです。

詳しいレシピはこちら

レンジで快適調理♡

yumemi on Instagram: “ 🍽今日のごはん🍽  ✔️電子レンジで照り焼きハンバーグ ✔️小松菜と油揚げの味噌汁 ✔️塩麹青のりれんこん ✔️味玉 ✔️切り干し大根と水菜のナムル     またお世話になりました @yuuyuu514  さんレシピ😭✨…”
instagram.com

電子レンジで作れるメインおかずをご紹介しました。使い方次第で様々なメニューに応用可能な電子レンジ、これは使わない手はありません。ぜひお試しあれ♡

簡単すぎて嬉しい♡電子レンジで作れる「定番料理」13選

電子レンジは温めだけに使うのはもったいない!そこで今回は、ALL電子レンジ調理で作れる「定番料理」のレシピをご紹介します。オムライス、焼きそば、ひじきetc...たっぷり13レシピご用意しました。
1251
記事に関するお問い合わせ