無料の会員登録をすると
お気に入りができます

忙しい日の頼れる味方!メイン料理にあと一品「作り置きサラダ・副菜」レシピ8連発

レシピ

④ひじきと小松菜の甘辛そぼろ

oceans-nadia.com

野菜が苦手なお子様も美味しく食べられちゃう甘辛味。栄養たっぷりの「ひじきと小松菜のそぼろ煮」は野菜不足の解消にも◎。フライパンでさっと炒めて手早く調理、隙間時間に作り置きできますよ!

(日持ちの目安は冷蔵庫で2〜3日、冷凍庫で30日)

ひじきと小松菜の甘辛そぼろ【#作り置き#冷凍保存#お弁当】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/370877

⑤家庭料理の定番「水菜と油揚げの煮浸し」

oceans-nadia.com

ホッとする素朴な味。家庭料理の定番「水菜と油揚げの煮浸し」は、あと一品欲しい時のお助け副菜。だし汁を吸った油揚げ、サラダ油で炒めた水菜はコクがあり、シャキシャキとした食感でとても食べ応えがあります。

(日持ちの目安は冷蔵保存で3日)

家庭料理の定番♪水菜と油揚げの煮浸し【作り置き】 by 鈴木美鈴 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/384146

⑥もやしと油揚げのごま酢和え

oceans-nadia.com

お財布に優しくて なおかつヘルシー!もやしをたっぷり使った「ごま酢サラダ」です。かさ増しに糸寒天を加えると蒟蒻のような食感が楽しめるうえに、食物繊維が豊富で低カロリー。ダイエット中の作り置きにピッタリ。

(日持ちの目安は冷蔵庫で2〜3日)

もやしと油揚げのごま酢和え【#作り置き#お弁当#ヘルシー】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/380051

⑦白菜とちくわののり塩ナムル

oceans-nadia.com

ポリ袋で和えるだけ。白菜の大量消費や、おつまみにも人気の「のり塩ナムル」。ちくわの旨味と青のりの磯の香りが食欲をそそります。ごま油をマヨネーズに変えて、マヨ和えにアレンジしても美味しいですよ!

(日持ちの目安は冷蔵庫で2〜3日)

白菜とちくわののり塩ナムル【#作り置き#ポリ袋#やみつき】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/370009
記事に関するお問い合わせ