忙しい日の頼れる味方！メイン料理にあと一品「作り置きサラダ・副菜」レシピ８連発

野菜が苦手なお子様も美味しく食べられちゃう甘辛味。栄養たっぷりの「ひじきと小松菜のそぼろ煮」は野菜不足の解消にも◎。フライパンでさっと炒めて手早く調理、隙間時間に作り置きできますよ！

（日持ちの目安は冷蔵庫で2〜3日、冷凍庫で30日）

ホッとする素朴な味。家庭料理の定番「水菜と油揚げの煮浸し」は、あと一品欲しい時のお助け副菜。だし汁を吸った油揚げ、サラダ油で炒めた水菜はコクがあり、シャキシャキとした食感でとても食べ応えがあります。

（日持ちの目安は冷蔵保存で3日）

お財布に優しくて なおかつヘルシー！もやしをたっぷり使った「ごま酢サラダ」です。かさ増しに糸寒天を加えると蒟蒻のような食感が楽しめるうえに、食物繊維が豊富で低カロリー。ダイエット中の作り置きにピッタリ。

（日持ちの目安は冷蔵庫で2〜3日）

ポリ袋で和えるだけ。白菜の大量消費や、おつまみにも人気の「のり塩ナムル」。ちくわの旨味と青のりの磯の香りが食欲をそそります。ごま油をマヨネーズに変えて、マヨ和えにアレンジしても美味しいですよ！

（日持ちの目安は冷蔵庫で2〜3日）