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冷蔵庫で2〜4日保存可能!レンジで作れる「作り置きサイドメニュー」10連発

レシピ

忙しい日を助ける「作り置きサイドメニュー」

仕事や子育てで大忙しのロカリ世代。できるだけ自炊を心がけたいと思っても、毎日だと大変ですよね。そんな時あると便利なのが、冷蔵庫で数日保存可能な「作り置きサイドメニュー」です。

作り置きに向いているおかず𓎩✧︎*。
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(。・υ・)/𓎪*◌︎ ✢︎ 今 日 の ご 飯 ✢︎
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✢︎ 牛肉とごぼうのしぐれ煮
✢︎ ほうれん草とひじきの胡麻和え
✢︎ 牛乳わらびもち
▹︎ 新じゃがの味噌煮
▹︎ 赤だしとろろのお味噌汁
▹︎ ごはん
▹︎ いちご
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✢︎マークの詳しいレシピはNadiaに掲載してます✍︎
プロフィールのリンクより飛べます✈︎♡➰➰
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♧︎レシピコンテストに参加しています。
プロフィールのハイライト(ご投票)より
ご投票いただければ幸いです⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎* .
抽選で30名様にキチンとさんフライパン用
ホイルシート2本セットが当たります\♡︎/
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(。・υ・)/𓎪*◌︎ ✢ ︎R E C I P E ✢︎
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1️⃣牛肉とごぼうのしぐれ煮
レシピID:387105
調理時間:10分
日持ち:冷蔵で2〜3日
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さっと出来てご飯がすすむ絶品おかず♡
常備菜としても活躍してくれます\ ♪♪ /
鷹の爪を少し加えてピリ辛にしても
とっても美味しいですよ( ˙༥˙ )♥︎∗*゚
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2️⃣ほうれん草とひじきの胡麻和え
レシピID:387108
調理時間:10分(下準備の時間除く)
日持ち:冷蔵で3〜4日
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レンジで簡単に作れる絶品常備菜♡♡
めっちゃ美味しいです!鉄分が多く含まれている
ので特に女性の方にはおすすめです⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
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3️⃣牛乳わらびもち
レシピID:387109
調理時間:10分(冷やす時間除く)
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レンジで作れる牛乳を使ったわらびもちです♩
コロナウイルスの影響で長い春休みが訪れた
お子様達のおやつとしていかがでしょうか♡︎ʾʾ
ぷるんぷるんで美味しいですし、牛乳使用で
栄養面も嬉しい一品です☆
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(。・υ・)/𓎪*◌︎ ✢ ︎出 来 事 ✢
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こんばんわ⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
今日のごはんは常備菜としても活躍する
レシピになってます♡休みの日に作り置き
しておくと平日が楽できるので嬉しいです♩
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牛肉とごぼうのしぐれ煮は男性向け
ほうれん草とひじきの胡麻和えは女性向け
牛乳わらびもちはお子様向け
で家族みんなで美味しく召し上がって頂けます☆
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そして、新型コロナウイルスの感性拡大に伴う
小中高校の臨時休校で、各地の学校給食が停止↯︎↯︎
牛乳の供給先がなくなり酪農家の方々が
困っているようです◝︎(๑⁺д⁺๑)◞︎՞ .
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そこでNadiaで牛乳を使ったレシピを募集し、 牛乳レシピのページを公開しています!
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\酪農家を応援/今こそ牛乳を飲もう!食べよう!
牛乳レシピコンテスト🐮🥛✨✨
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私もレシピをアップしています⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
(直近のレシピですとドリアや今日のわらびもち等)
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他のNadia Artist の皆様もレシピを公開して
下さっていますので、ぜひお気に入りのレシピで
お料理を作って頂き、少しでも酪農家の方々を
応援できたらいいなと思っています୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛
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また私のレシピはガッツリ系で免疫力アップが
期待できるレシピが多いので、是非気になるものが
ありましたら作って頂き、コロナウイルスなんかに
負けない身体づくりのお手伝いが出来れば幸いです!
後日、レシピをまとめてUPしますね( •̀∀︎•́ )✧︎
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それでは、今日はこの辺で失礼致します( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )
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【お知らせとお願い】
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✔️Nadiaでは工程写真付きでわかりやすく
レシピを記載しています✎︎⁾⁾
✔️レシピの保存はお気に入りで完了\♡︎/
いつでもレシピを見返すことができます( ˙༥˙ )♡
✔️Nadiaでもフォローお気に入りつくれぽを
頂けますととても嬉しいです(´>_
instagram.com

そこで今回は、冷蔵で2〜4日保存可能な「作り置きサイドメニュー」をピックアップしてご紹介します。全てのレシピが電子レンジで作れる優れもの。ぜひチェックして、日々のご飯作りにお役立てください。

レンジで作れる「作り置きサイドメニュー」

①ピリ辛鶏そぼろ春雨

oceans-nadia.com

レンチン一回で手軽に作れる絶品そぼろ春雨。ご飯と相性が良く、お箸が止まらない美味しさ。春雨の戻しは不要なのも嬉しいポイントです。(日持ち:冷蔵で2~3日)

戻し不要♡レンチン1回で絶品副菜!『ピリ辛鶏そぼろ春雨』 by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/389932

②エリンギと蒸し鶏のネギ塩あえ

oceans-nadia.com

ささみとエリンギを使用したヘルシーな副菜です。シンプルな味付けですが、ささみとエリンギの旨味たっぷりで満足感も抜群。ささみの代わりに、胸肉で作っても美味しいですよ。(日持ち:冷蔵で2~3日)

エリンギと蒸し鶏のネギ塩あえ【#作り置き#お弁当#レンジ】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/380420

③かぼちゃのデリ風サラダ

oceans-nadia.com

レンチンであっという間に作れるかぼちゃのデリ風サラダ。かぼちゃの甘みとクリームチーズの濃厚な旨味が最高によく合います。スライスアーモンドやかぼちゃの種をトッピングしても◎。(日持ち:冷蔵で3日)

レンチンで簡単♩かぼちゃのデリ風サラダ by ちおり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/384727

④なすのネギおかかポン酢漬け

oceans-nadia.com

レンチンした茄子をポン酢ダレを絡めた、暑い時期に嬉しいさっぱりおかず。とろとろの茄子にタレの旨味がしっかり染み込み、かつお節の効果で旨味倍増!(日持ち:冷蔵で2~3日)

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