初夏はサラダでヘルシーに♡
「幸せを届ける」をコンセプトに料理研究家、寺井幸也さんが提案するおしゃれでヘルシーな料理「#幸也飯」（ゆきやめし）。
美しい彩りのお料理はSNSや雑誌でも話題で、ファッションブランドのケータリングや人気モデルのロケ弁当、女性誌のフードコーディネートなどで大人気です。
美味しい野菜をたっぷり食べたい！
忙しかったり、外食が続いたりすると、つい野菜不足になってしまいがち...。そこで今回、野菜がたっぷり食べられる、初夏にぴったりの#幸也飯絶品サラダレシピをご紹介します。
＃幸也飯サラダ作りのコツ
まずはダイジェスト動画で＃幸也飯サラダ作りの3つのポイントをチェック♡
hejmiwa.n
ベースのグリーンサラダの作り方
動画内POINT1の通り、今回ご紹介する#幸也飯サラダのベースとなるのは全ておなじグリーンサラダです。
材料はこちら。
・サニーレタス1個
・水菜4株
・ブーケレタス1個
・ベビーリーフ1袋
野菜を洗って適当なサイズにちぎります。
冷蔵庫で数日保存したい場合は、氷水に10分浸しましょう。こうすることによって変色を遅れさせ、シャキシャキ感を保ちながら約4日間保てます。
※すぐに全部食べるときは氷水に浸ける必要はありません。
しっかりと水を切ってジップロックに入れて冷蔵庫に入れ保存します。
#幸也飯サラダ5選
それではベースのグリーンサラダにトッピングとドレッシングでアレンジした５種類のサラダのレシピを紹介します。
①漬けサーモンとクレソンのサラダ
x和風ドレッシング
特製のタレに漬け込んだ美味しいサーモンがたっぷり入った満腹感ありのヘルシーサラダ。ラディッシュのシャキシャキとした食感も楽しめます。おもてなしの席でも大活躍間違いなしの華やかな一皿です。
②胡桃とササミの胡麻ドレッシングサラダ
x胡麻ドレッシング
茹でた鶏のササミ＆くるみは、胡麻ドレッシングと相性抜群。柔らかいササミとサクサクとしたくるみの食感が食欲をそそります。低カロリー・低価格なササミをたくさん入れたヘルシーなサラダ。
