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「1週間の献立帳」心の余裕はおかず貯金から♡作りおきOKの日持ちメニュー集

レシピ

サブ「ちぎり厚揚げこんにゃく」(冷蔵保存:3〜4日)

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包丁いらずで作れる、財布のピンチを救済してくれる高コスパな副菜です。低糖質な材料の組み合わせだから、ダイエット中にも◎。シンプルですが味がしっかりと染み込み、肉に負けない美味しさと満足感がありますよ。

味しみ!甘辛♡ちぎり厚揚げこんにゃく【#低糖質#ダイエット】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/385906

9/9(水)の献立

メイン「鶏肉とさつまいもの煮物」(冷蔵保存:3〜4日)

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秋の味覚をいち早く味わえる煮物レシピは、鶏肉のうま味とさつまいもの甘みがぴたっとマッチングして箸が止まらない美味しさです。半熟卵も付ければ、家族の歓声が聞こえそう。

ほっこりする美味しさ♡『鶏肉とさつまいもの煮物』 by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/397602

サブ「豆苗と油揚げのおひたし」(冷蔵保存:3〜4日)

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いつでも手軽に買える食材とめんつゆを、レンジで加熱して冷ませば完成!簡単・時短・節約の嬉しい三拍子が揃う副菜は、覚えておいて損のない一品です。

簡単・時短・節約副菜!『豆苗と油揚げのお浸し』 by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/392833

9/10(木)の献立

メイン「鮭のごま甘酢照り焼き」(冷蔵保存:4日程度)

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肉食派さんも喜ぶ、食べごたえのある魚レシピ。刺身用ブロックの鮭を選べば好みの大きさ・厚さに切れて、骨もないので調理しやすく、また食べやすいですよ。ご飯のおかわり必須かも?!

肉厚♡『鮭のごま甘酢照り焼き』男子も喜ぶお魚レシピ♩ by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/385765

サブ「きゅうりと塩昆布の香味漬け」(冷蔵保存3〜4日)

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