宅トレ

エイジレスな美しさを持つ美容賢者に、日々実践している「美容・食事・エクササイズ」をリサーチ！最終回は、アーティスト兼モデルの加治ひとみさんが実践している“美尻＆くびれの作り方”をご紹介します。 モデル撮影／古謝知幸(PEACE MONKEY)　ヘア＆メイク／原野麻美　スタイリング／立松秀顕　モデル／加治ひとみ　取材・文／横山理恵　構成／ロカリ編集部

自分らしさを大切にキレイを更新している美プロに、日々の暮らしで取り組んでいるエイジングケアの「美容・食事・生活」をリサーチ！最終回は、黒田エイミさんの"ライフスタイル"について、その美BODYになる秘訣と合わせてご紹介します。 撮影／古謝知幸(PEACE MONKEY)　ヘア＆メイク／SATOMI　スタイリング／カドワキジュン子(impress+)　モデル／黒田エイミ　プロップス撮影協力／AWBEES　取材・文／ロカリ編集部

ツライ運動は一切ナシ♡脂肪がみるみる落ちる「神ストレッチ」をご紹介します。嬉しい事ばかりの「神ストレッチ」で理想のBODYに近づきましょう♡

もうすぐ夏本番！スリムBodyを目指す「ぽっちゃり脱出エクサ」をご紹介します。ぷよぷよ脂肪を撃退して、理想の身体を目指しましょう。

冬に身についた脂肪をワイドパンツやロングスカートでごまかしていませんか？ぜひ夏までに下半身トレーニングでスキニーの似合うかっこい女性を目指しましょう♡

暖かい季節になり、肌の露出も増えてきましたが、貴方のボディの準備は万端ですか？そこで、おうちで気軽にトレーニングができると話題の宅トレインスタグラマーにクローズアップ！これで、貴方もスキマ時間に宅トレするだけで、きゅっと引き締まった美ボディが手に入りますよ！

小顔を引き寄せる「魔法の顔ほぐし」でも話題の美容家、千波（ @chinami19880612）さん流の「小顔マッサージ」メニューにトライ！ １週間の集中ケアで、むくみや老廃物をスッキリ解消して、顔の印象をガラリと変えてみませんか。

春までに目指せウエスト−5cm！確実に痩せる「1Weekペタ腹エクサ」をご紹介します。あなたも理想のウエストラインをGETしましょう。

ほっそりとしたウエストライン&ぽっこりお腹を解消する、「1WEEK美腹エクサ」をご紹介します。理想のお腹周りをGETして、自分に自信をつけてみませんか？

今、女性が憧れる体型は、健康的でメリハリのあるカーヴィボディ！　ただ細いだけではなく、キュッとくびれたウエストにプリッと上向きで丸みのあるヒップの組み合わせが最高♡　そんな理想の体型を維持する本場アメリカのNBAチアリーダーに、自宅で手軽にできるトレーニングを教えてもらいました。　

年末年始で食べすぎてしまった方必見！1日5分でお腹の脂肪を撃退する、お腹のトレーニングをご紹介します。脂肪燃焼効果の高いトレーニングで、ぺたんこお腹を手に入れましょう♡

大好きな彼に「自慢の彼女」と褒められたい♡そんなあなたのために、「全身痩せトレーニング」をご紹介します。今よりも美しくなって、彼をアッと驚かせましょう！

デイリーコーデに欠かせない存在のスキニージーンズ。「気づいたら脚が太くなっている気がする...」「キツくて去年のスキニーが履けない」といったお悩みを解決する、美脚エクササイズをご紹介します。1週間でほっそり美脚をGETしましょう♡

「あれ、私太った？」と焦っている方必見！テレビを観ながら、音楽を聴きながらなど、3分でOKの「#ながら宅トレ」をご紹介します。好きなコトと併用できるからこそ頑張れる！つまめるハミ肉を撃退して美筋をGETしましょう。

ダイエットに悩む方必見！体重に惑わされず、見た目が劇的に変化した人気インスタグラマーのちぃ（＠chii158cm）さんの痩せテクに大注目。誰でも実践可能な宅トレから食事までをご紹介します。

忙しい...を言い訳にトレーニングでダイエットは無理！とあきらめている人はいませんか？スキマ時間の宅トレなら誰でもできます♡　できる時にやる、毎日続ける、無理な日は30秒でも継続して行うのが大切。それを証明してくれている人気インスタグラマーのちぃさん流宅トレをご紹介します。

夏になると気になる"化粧崩れ"と"体型崩れ"。そこで今回は「プリマヴィスタ史上 最強くずさない下地」イベントにて、メイクもボディも美しく保ち続けるカリスマフィットトレーナーAYAさんと人気モデル松元絵里花さんから"最強くずさない術"を伺いました。AYAさん考案、自宅で5分でできるクロスフィットトレーニングも必見です♡