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献立や買い物でもう悩まない♡1週間分の夕飯「主菜・副菜・汁物セット」レシピ

自炊をするのは嫌じゃないけど、毎日の献立を考えるのって意外と面倒ですよね。今回はバランスの良い食事が摂れる、1週間の夕飯の献立を「メイン、副菜、汁物」セットで提案します!

2017年8月
レシピ

毎日の献立を考えるのが億劫

自炊をする人にとって、何よりも面倒なのが“毎日の献立を考えること”。バランス良く食事を摂るには、主菜だけでなく、副菜・汁物までセットで考えなくてはなりませんよね。

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2017.7.15 Saturday
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暑くて暑くたまらんので 今夜は炊飯器にお任せした、
カオマンガイで#ワンプレごはん
それとワカメスープはお湯を注いだらOKという、
見事な手抜きっぷり😂
その手抜きっぷりを誤魔化してくれた素敵な器は
「おうちを彩る器と雑貨 うちる」 @uchill.jp さんに
提供していただきました、
「益子焼 レリーフ オーバルプレート 飴釉 陶器」
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湯のみやポットなどをモチーフにした柄が
モダンな印象の楕円型のプレートで
ぽってりとしたフォルムがなんとも可愛い♡
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岩田さま、素敵なお品物と あったかい手書きの
メッセージをありがとうございました♡
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忙しい毎日でも、献立さえ決まっていれば少しでも楽になるはず♡そこで今回は、1週間分の夕飯の献立を、「主菜・副菜・汁物」とセットでご提案します。

Monday

主菜:レンジで6分!豚バラの甘辛煮

oceans-nadia.com

まだまだ本調子じゃない週の始まりは、レンジで調理できる簡単なメニューにしましょう。ピリッと辛い豆板醤がアクセントになり、お好みで丼ものにしても美味しく食べられますよ。

レシピはこちら♡

副菜:ポン酢でさっぱり大根サラダ

recipe.rakuten.co.jp

大根とカイワレを、ポン酢ベースのタレで味付けしたサラダです。主菜をレンジで加熱している間にパパッと作れるので時短にもなりますね。

レシピはこちら♡

汁物:きのこと生姜のヘルシースープ

oceans-nadia.com

きのこの旨味たっぷりのヘルシーな生姜スープは、身体に嬉しい栄養満点のスープです。さっぱりさせたいときは、仕上げにお酢を入れるのが◎です。

レシピはこちら♡

Tuesday

主菜:白身魚と長ネギのバター醤油ソテー

oceans-nadia.com
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