「１週間の献立帳」ダイエットも節約も叶える♡秋の満腹かさ増しごはん特集

シンプルな味付けでも、こんにゃく入りで食べごたえしっかりなメインおかず。小松菜を仕上げの際に加えれば、見た目の鮮やかさと栄養価も増します。

粉をまぶしたナスはとろけるような食感になり、調味料も絡みやすくなります。もやしでかさ増しされたこってり味噌味のおかずは、ご飯との相性ぴったりなので食べ過ぎご用心。

「１週間の献立帳」来週もお楽しみに。