作り置きおかずでラクラク糖質オフ♡
冷蔵庫に常備できる「低糖質作り置き」で、ラクラク糖質制限を始めませんか？作り置きしておけば、食べる前に糖質のことを気にする必要なし！おいしく保存できる「低糖質作り置きおかずレシピ」をご紹介します。
糖質オフで絶品！作り置きおかずレシピ
①のり塩チーズチキン
保存可能期間：冷蔵3～4日・冷凍30日程度
鶏もも肉を使って10分程度で簡単に作り置きできる低糖質レシピ。鶏肉を香ばしく焼いてから粉チーズと青のりをまぶし、風味豊かに仕上げます。温め直す際はオーブントースターを使うのがおすすめ。（温め直しは自然解凍後に行います）
②キャベツと卵のごまマヨサラダ
保存可能期間：冷蔵2～3日程度
キャベツと卵で作るコクと旨みたっぷりの低糖質作り置きサラダ。キャベツで食物繊維をたくさん摂れて、卵で満足感もアップ♡おいしく食べながら、おなかすっきり効果も狙える絶品サラダレシピです。
③ウインナーとブロッコリーのスタミナガーリック炒め
保存可能期間：冷蔵2～3日程度
ウインナーとブロッコリーでボリューム満点の一品が作り置き保存できます。糖質が低いブロッコリーは、食べ応えがあってビタミンCがとても豊富。糖質制限中にもどんどん利用しましょう。
④たっぷりきのことツナのおかかポン酢蒸し
保存可能期間：冷蔵2～3日程度
火を使わず超簡単に作れるツナときのこのレンジ蒸し料理。数種類のきのこに、ツナと調味料を加えてレンチンし、粗びき胡椒と鰹節を混ぜるだけで完成。糖質が低く食物繊維も豊富なので、ダイエット効果も期待大！
⑤むね肉deのり塩つくね
保存可能期間：冷蔵3～4日程度
鶏むね肉でやみつきになる海苔塩つくねが作り置きできます。コロンと食べやすいサイズ感なので、お弁当用おかずにも便利です。粉類を使わず肉だねをまとめるので、糖質控えめでお肉の旨味たっぷり♡
⑥もやしのうま塩おかか和え
保存可能期間：冷蔵2～3日程度
もやし1袋と鰹節と調味料だけで、あっという間に低糖質でヘルシーな作り置きが完成します。レンジ調理なので、出来上がりまでわずか5分！冷ますと味が浸みておいしくなるので、冷蔵保存に最適の一品です。
