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これは保存版!“ヘルシーな作り置きおかず”レシピ集めました♡

レシピ

ヘルシー作り置きでダイエット中でも安心♡

毎日の自炊を楽にする作り置きですが、ダイエット中やカロリー控えめなものを食べたいというときにはヘルシーな作り置きおかずを作りたいですよね。

そこで今回は、ヘルシーだけど食べ応え抜群の作り置きレシピをたっぷりご紹介いたします。

簡単ヘルシー美味しい♡作り置きレシピ17

①鶏むね肉のチャーシュー

oceans-nadia.com

しっとり食感に食べ応え満点の甘辛味が男性ウケも良いチャーシューは、鶏むね肉を使用することでダイエット中にもぴったりのヘルシーおかずに。冷蔵では3~4日、冷凍では2~3週間ほど日持ちしますよ。

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②ゆず塩サラダチキン

冷蔵庫に常備しておけば何かと使える万能おかず“サラダチキン”は、買うよりおうちで作った方が断然お得なんです。しっとり食感に爽やかな柚子の香りがやみつきになる絶品のヘルシーおかずです。

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③豚ロース肉の味噌漬け

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赤身と脂身がバランス良く含まれている“豚ロース”は、栄養満点でダイエットにも効果的な食材の1つ。そんな豚ロースを味噌漬けにしたこちらのおかずは、漬けるだけで簡単なのにがっつり満足できる1品です。

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④肉巻き小松菜のみそ照り焼き

ころんっとしたルックスが可愛らしいこちらのおかずはお弁当の1品にもぴったりなんです。定番の照り焼き味に味噌をプラスすることで、コクのあるしっかりとした味付けに仕上がりますよ。

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