油揚げがめちゃくちゃ使える！10分で作れる「油揚げレシピ」12選

サバの水煮にチーズと青じそをたっぷり混ぜ、油揚げに詰めてトースター焼きした絶品おつまみ。旨みも栄養もたっぷりで、糖質は控えめです。罪悪感ゼロの美味しい一品なので、ダイエット中にもおすすめ。

お弁当に便利な可愛いチーズピカタのレシピ。油揚げを裏返してチーズを入れ、卵液をつけてフライパンで焼けば出来上がりです。お好みで、ケチャップをつけても美味しそうですね。

油揚げに納豆と夏野菜を乗せて香ばしくジューシーに焼き上げたピザ風レシピ。小麦粉を使わずヘルシーなので、糖質オフビールのお供にいかがですか？こんがり焼けたら、黒胡椒や醤油をかけてどうぞ。

油揚げに卵とベーコンとチーズを詰めた、ボリューム満点の一品。焼き立てを頬張ると、チーズがとろけて卵に絡み超絶品です。巾着の作り方がわかりやすいレシピなので、ぜひ試してみてくださいね。

油揚げを使えば、かぼちゃのコロッケも超簡単！かぼちゃをレンチンして調味料を混ぜ、油揚げに詰めてフライパンで焼くだけです。小麦粉やパン粉を使わない、ヘルシーかぼちゃコロッケになります。