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「節約×時短×ヘルシー」が全て叶う♡1週間の豪華献立レシピ

「節約×時短×ヘルシー」が全て叶う、1週間分の豪華献立レシピをご紹介します。「何を作ろう...」と迷ったときに大活躍する予感♡美味しい献立メニューで、食卓を明るくしましょう!

レシピ

「節約×時短×ヘルシー」な献立レシピ♡

自炊をするときに迷ってしまうのが献立メニューですよね。こちらでは「節約×時短×ヘルシー」が全て叶う、1週間の豪華献立レシピをご紹介します。

うめまゆ on Instagram: “* * 🍴#晩ごはん * *チーズロコモコ *おからの味噌マヨサラダ *蓮根のペペロン炒め *白菜の胡麻酢マリネ *ポトフ *バームクーヘン(ショコラリース) *みかん🍊 * * こんばんは( ¨̮ )॰*✩ * ロコモコで晩ごはんでした☺︎ チーズはマスト◎…”
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今回ご紹介する献立メニューは、どれも簡単に作ることができるので料理初心者さんも安心です!栄養バランスがとれた食事を心がければ、パワーもついて体調も崩しにくくなりますよ。自炊メニューに困った日にぜひ活用してみてくださいね。

1Week豪華献立レシピ

月曜日

メイン料理:たっぷりキノコのごちそうキッシュ

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自宅でおしゃれメニューを楽しめる、たっぷりキノコのごちそうキッシュです。難しそうに見えるキッシュですが、冷凍のパイシートを使用するので失敗する心配はありません。クリスマスや年末イベントにも最適です。

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サイドメニュー:ネギ塩かつおのおかずサラダ

macaroni(マカロニ) on Instagram: “食欲そそる🥗 #ネギ塩かつおのおかずサラダ⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀ 料理ジャンルから簡単に探せますよ🌟⠀ →ダウンロードはプロフィールのリンクから♪⠀ .⠀…”
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刺身用のかつおを贅沢に使用したサラダです。かつおの表面をフライパンで軽く焼くことで、香ばしさもUP。レタスや長ネギ、みょうがなどの野菜と盛り付ければ、ボリューム満点サラダの出来上がり♡

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汁物:かぼちゃとトマトのポタージュ

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野菜の旨味が引き立つ、かぼちゃとトマトのポタージュ!玉ねぎ、トマト缶、かぼちゃの3つを加えることで甘いポタージュを楽しむことができますよ。キッシュとの相性も抜群です。

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