食べ過ぎを無かったことに♡胃腸に優しくてヘルシー「おかずスープ」レシピ12連発

ふわふわの溶き卵が美味しい「中華たまごスープ」。豚小間肉と豆腐のおかげで、一杯でお腹を満たしてくれる満足度の高いご馳走スープが完成します。ダイエット中の献立や遅く帰った日のお夜食にもぴったり。

炊飯器におまかせ調理で、ホロホロのお肉を美味しくいただける！「スープカレー」を糖質低めの具材でダイエット用にアレンジしたレシピです。ちょっぴりスパイシーな味付けはやみつきに。

冷えた体に温かいスープがホッ。スープだけでもお腹が満たされますが、ごはんを添えたり麺を加えたアレンジも美味しい「長崎ちゃんぽん風スープ」です。豆乳を使いヘルシーに仕上げているので、お好きなだけ飲み干せます。

食べ過ぎた分をスープで調整。ラー油でピリッと辛みもある「酸辣湯スープ」は、トマトの酸味がクセになる一品です。片栗粉でとろみを付けているので、寒い冬の日でも冷めにくく、身体を優しく温めてくれます。

寒い季節の定番スープ。レンチン調理で茹で時間短縮！野菜がたっぷり食べられるポトフを２人分作れるレシピです。あらかじめ野菜にレンジで中まで火を通しておけば、コトコト煮込む必要がありませんよ。