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今年の一皿は「鯖」に決定!栄養満点♡サバ缶を使ったレシピ16選

レシピ
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9. サバーニャカウダ

味噌味のサバ缶に、にんにく・たまねぎ・オリーブオイルを混ぜてトースターで焼くだけ。バケットに乗せて食べればサバ缶がおしゃれ料理に変身します。

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10. さば缶とクリームチーズのパテ

サバの水煮缶にクリームチーズとすりおろしたニンニクを混ぜるだけで、ワインにも合うパテが完成します。バゲットを添えればおもてなしにもぴったり。サバの水煮缶の水気をしっかりきることで、より濃厚なパテになります。

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11. さば缶で濃厚トマトパスタ

サバの味噌煮缶とトマト缶を使ったピリっと辛い大人のトマトパスタはいかがでしょうか。サバの身を大きくほぐすことで食感も楽しむことができます。サバ缶は水煮缶を使っても美味しい仕上がりに。

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12. サバ缶炊き込みごはん

材料を炊飯器の中に入れて、スイッチ一つで美味しい炊き込みご飯が作れます。サバ缶の旨味も栄養もしっかり味わいたい時におすすめです。

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13. さば缶そぼろの3色丼

サバの味噌煮缶に合わせ調味料を加え、フライパンでほぐしながら炒めるだけで「さばそぼろ」が完成。時間がない日のお昼や夕飯にもおすすめです。豆板醤の量でお好みの辛さに調節してみてください。

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