脂肪燃焼系・糖質オフ…etc♡体の中からキレイを目指す「ヘルシーごはん」レシピ13選

食欲が止まらないけど、スリムになりたい！そんなダイエッターさんを応援する、美味しく食べて体の中からキレイを目指す「ヘルシーごはん」レシピをご紹介します。

代謝を促進するメニュー、食べ応え抜群の糖質オフおかず、ヘルシーなノンオイル料理、食物繊維豊富な腸活レシピをピックアップ。ぜひ毎日の献立にお役立て下さい♡

隠し味にカレー粉を加え、代謝促進を促す脂肪燃焼系スープです。食べると体がみるみる温まります。歯ごたえの良い切り干し大根から出汁が出て美味しさが倍増し、満腹感も得られます。

トマトの“リコピン”パワーで代謝を上げて、脂肪燃焼！半熟卵がとろ〜り溶け出す「トマト鍋」の作り方です。豚肉のビタミンB1で糖質代謝の促進が期待でき、筋肉作りに必要なたんぱく質も摂取できます。

忙しくて時間がない日でも10分で作れる、濃厚コク旨な「坦々風ピリ辛スープ」です。豆腐入りでボリューム満点、ごはんを入れて食べても美味しくいただけます。仕上げに胡椒・ラー油加えて代謝を上げましょう。