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ほぐすだけで痩せる♡chinamiさんの「魔法のマッサージ」動画6選

いくら食事制限や運動をしても、老廃物が溜まっていたり代謝が悪かったりすると効果が半減してしまいます。そんな時はマッサージすることでめぐりを良くすると◎。美容家、千波(@chinami19880612) さんのInstagramから痩せ体質に導くマッサージ法を、部位別に動画でご紹介します。

美容

5.ふくらはぎ

血液や疲れが溜まりやすい膝下。マッサージで循環をよくしていきましょう。

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親指&4本指でふくらはぎを挟み、強めの圧力で足首から膝裏まで流します。膝裏も忘れずに流したら、拳を作って膝まわり&足首をプッシュしましょう。最後に手のひら全体でリンパを下から上に撫でたら完了です。

6.足裏

ラストは、沢山のツボが集まっている足裏のマッサージです。

千波*美容家 ダイエットコーチ  引き寄せ on Instagram: “【足裏までマッサージすること】 足裏...すみません😂🙏 血管、リンパ管は足裏まで走っています。 そして折り返してまた戻ってくる。 ヒールなどで指先がぎゅっと固まった状態だと滞りやすくなるし、 足裏も凝ります。 そして足裏には全身のツボが沢山! 脚の浮腫みや疲れが…”
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固まっている足の指先を、縦&横に開いて動かします。両手親指に体重を乗せて、かかとから指先に向かって全体を流しましょう。足指も1本ずつ流したら、拳を使って土踏まずをしっかりほぐします。1日の終わりに足裏をほぐす事で、むくみや疲れがリセットできます。

ほぐせばスッキリ細くなる♡

千波*美容家 ダイエットコーチ  引き寄せ on Instagram: “6/2博多阪急でのイベントです! * 2部の限定レッスン後 16:00〜 4階サニー&ボーダーの店頭に立たせて頂きます✨ ご希望の方にアドバイス等させて頂きますのでお時間のある方はぜひお立ち寄りください!♡ * 限定レッスンについては(@glaz_respirer_japan…”
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太っているわけではなくても、むくみや溜まった老廃物で足や腕が太く見えることがあります。部分的にきちんとマッサージをすることでスリムになるので、ぜひ試して下さいね♡

千波(@chinami19880612)さんのInstagramをチェック!

小顔効果がスゴい!chinamiさんの「魔法の顔ほぐし」動画7選

冬は老廃物が溜まりやすく、むくみ&たるみが悩ましい季節です。そこでInstagramで話題の、美容家chinamiさんの顔ほぐしに挑戦!手順が分かりやすい動画&解説付きでご紹介します。
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しなやかボディで細くなる!chinamiさんの「ストレッチ動画」が大人気♡

美容家のchinamiさんのストレッチ動画が、Instagramで人気です。ストレッチは凝り固まった筋肉をほぐし代謝を上げるので、ダイエットに効果的!そんなしなやかボディを作って細くなれる、9つの動画をご紹介します。
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