副菜：ほうれん草の胡麻和え
塩茹でしたほうれん草に、味付けはめんつゆと擦り胡麻のみ！砂糖を使わないから、糖質制限・ダイエット中の方でも気にせず食べれる「ほうれん草の胡麻和え」レシピです。お弁当に加えるだけで栄養が整う便利な副菜です。
（調理時間：5分）
金曜日「チンジャオロース弁当」
メインおかず：エセ青椒肉絲
寝坊した朝のお弁当に簡単に作る「チンジャオロース」風のメインおかずです。食材は豚こま肉とピーマン。調味料は、すべて大さじ１ずつと覚えておけば５分で作れるレシピになっています。やる気が出ない日の献立や節約にも◎。
（調理時間：5分）
副菜：ハムキャベツエッグ
お弁当作りの時短や隙間に困ったときの一品に大人気。おにぎりやサンドイッチの具材に入れても美味しい「レンチンハムエッグ」の作り方です。作り方を覚えてしまえば、簡単ですぐ作れるので忙しい朝に大助かり！
（調理時間：5分）
5分de簡単♡包丁不要♡旨味たっぷり♡ハムキャベツエッグ♡ | レシピサイトNadia
https://oceans-nadia.com/user/100063/recipe/386480?utm_source=site&utm_medium=r_card&utm_campaign=recipe_card_100063_386480
副菜：もやしのゆかり和え
さっぱり食べられるお弁当の名脇役。3分あればササっともう一品副菜が作れちゃう「もやしのゆかり和え」のレシピです。レンチン加熱したもやしに、ごま油とゆかりのふりかけを加えて和え、塩で味を整えて出来上がり。
（調理時間：3分）
