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ALL10分でこのクオリティ!安くて早い「鶏むね肉」の大好評レシピ

ヘルシー&コスパ最強な「鶏むね肉」を上手にアレンジ!こちらでは、安くて早い「鶏むね肉」の大好評レシピをご紹介します♡夜ご飯のメインディッシュにどうぞ♡

2019年2月
レシピ

ALL10分でこのクオリティ!

低価格で購入でき、栄養も豊富な鶏むね肉。低カロリーでタンパク質も豊富なことから、ダイエットにも最適な食材です♡こちらではそんな鶏むね肉を使用した、絶品おかずレシピをご紹介します。

めぐみ on Instagram: “2018.7.30 (月) 今日の晩ごはん! . ガーリックバジルチキン コーンバター グリーンサラダ トマトクリームスープ 桃 . . . #おうちごはん #うちごはん #ふたりごはん #晩ごはん #夜ごはん #夕食 #献立 #食卓 #料理写真 #手料理 #スタジオエム…”
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今回ご紹介するレシピは、全て時短で作れるものを厳選しました。ヘルシーで簡単な鶏むね肉レシピを、ぜひチェックしてみてくださいね。

安くて早い「鶏むね肉」の大好評レシピ

1.ピーナッツだれのよだれ鶏

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炊飯器で作る、ピーナッツだれのよだれ鶏。あまりの柔らかさにあなたも驚くこと間違いなし♡香草の代わりにパクチーをのせても美味しくいただけますよ。パーティーメニューにもおすすめです。(調理時間:10分※保温時間は除く)

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2.鶏むね肉とレンコンのオイスターソース炒め

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レンコン、ネギ、しめじなどたっぷり野菜が入った、鶏むね肉とレンコンのオイスターソース炒め。野菜の食感を活かすために、中火でさっと炒めてくださいね。野菜不足の方必見のレシピです。(調理時間:10分)

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3.水菜と鶏胸肉の生春巻き

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おもてなしメニューとしても最適な、水菜と鶏胸肉の生春巻き。エビやサーモン、しそ、パクチーなどをプラスすることで更に豪華に仕上がります。手作りの絶品ダレにつけて召し上がれ。(調理時間:10分)

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4.鶏むね肉とアスパラのマヨポン炒め

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ジューシーな、鶏むね肉とアスパラのマヨポン炒め。鶏むね肉は事前にマヨネーズ入りのタレに漬け込んでおくことで、しっとり仕上がりますよ。炒めすぎには注意してくださいね。(調理時間:10分※漬け込み時間は除く)

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5.鶏むね肉ともやしの重ね蒸し

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もやしでシャキシャキ感をプラスした、鶏むね肉ともやしの重ね蒸し。コスパも良いので給料日前の節約メニューとしても大活躍しますよ。柚子胡椒や一味唐辛子、生姜などお好みの薬味をつけていただきましょう。(調理時間:10分※下味をつける時間を除く)

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6.鶏むね肉のネギチリソース

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豆板醤でピリ辛に味付けをした、鶏むね肉のネギチリソース。長ネギは1/2本たっぷりと使用することで、食感が豊かになりますよ。鶏むね肉は焼き目がつくように、しっかりと炒めてくださいね。(調理時間:10分)

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7.むね肉とみょうがの大葉にんにくポン酢あえ

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パサつきやすい鶏むね肉ですが、こちらのレシピを活用すればぷるぷる食感に♡おつまみにもおすすめな、むね肉とみょうがの大葉にんにくポン酢あえです。生姜&にんにくは、チューブで代用してもOKです。(調理時間:10分)

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8.アボカドチキンのわさび醤油炒め

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ツンとしたわさびがクセになる、アボカドチキンのわさび醤油炒め。鶏肉は皮までこんがりと焼き上げ、最後にアボカドを加えてサッと炒めてくださいね。さっぱりいただける絶品おかずです。(調理時間:10分)

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9.鶏肉の生トマぽん照り煮

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トマト×ポン酢のダブルの酸味が美味しい、鶏肉の生トマぽん照り煮。美肌効果や食欲不振の解消も期待できる、実力派の鶏むね肉レシピです。フライパイン1つで調理できるのもポイントが高いですよね。(調理時間:10分)

鶏肉の生トマぽん照り煮

10.鶏むね肉のサッパリ♡みぞれ和え

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大根おろしを贅沢に絡ませた、鶏むね肉のサッパリ♡みぞれ和え。お腹に優しいので、体調不良のときでも安心して食べられますよ。冷蔵庫で冷やして、サラダ感覚で食べてもGOOD。(調理時間:10分)

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「鶏むね肉」で絶品おかずを♡

yumemi on Instagram: “    @yuuyuu514 さんの むね肉のしそチーズはさみ焼き を作ってみました💕  なのに切るとこ間違えて大葉もチーズも断面に 現れんくてミス!!!   味は安定の美味しさでした🤤🧡✨    今日のごはん🍚🥢 …”
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鶏むね肉を使用した絶品おかずをご紹介しました。コスパも良くヘルシーなのでおすすめです。上手にアレンジをして、美味しくいただきましょう!

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