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ヘルシーなのにサクッとジューシー♡「揚げないレシピ」10選

レシピ
ふわふわ♡えびマヨカツ【#作り置き#お弁当#油は大さじ3】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/368066

5.豆苗と塩昆布の春巻き

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パリパリの皮がお酒にも合う!栄養たっぷりの豆苗を使った春巻きレシピです。具材を炒める必要もないので、時間がない時にもぴったり。お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

豆苗と塩昆布の春巻き【#作り置き#お弁当#包丁不要】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/373530

6.揚げないサクサク野菜かき揚げ

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玉ねぎ、ピーマン、にんじんで作る天ぷらレシピ。衣に片栗粉とマヨネーズを使うことで、揚げ焼きでもサクサク食感を楽しむことができますよ。

揚げない サクサク野菜かき揚げ by 河埜 玲子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/161433

7.基本のスコップコロッケ

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手間もカロリーもカットしたい…そんな悩みを解消できる一品です。マッシュしたじゃがいもの上に、炒めたパン粉を乗せてオーブンで焼くスコップコロッケ。食べたい分だけ取り分けられるので、パーティーにも◎。

しっとりポテト☆基本のスコップコロッケ!【スッコロ】 by 西井千里(ち~sun) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/84356/recipe/197834

8.名古屋風♡鶏手羽中の甘辛からあげ

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甘辛タレがご飯もお酒も進む絶品おかずです。少ない油でもカリっと焼くコツは、フライパンに手羽中を並べて、上から油を回しかけ揚げ焼きすること。たった10分で作れるので時間がない日の夕飯にもおすすめです。

油は大さじ3♪揚げない♪『名古屋風♡鶏手羽中の甘辛からあげ』 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/212725

9.むね肉 de 揚げないチキン南蛮

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使う油はたった大さじ2だけ。南蛮ダレはズボラさんにも嬉しいポン酢と砂糖だけで作れます。お肉は揚げずに蒸し焼きするのでヘルシー。これならタルタルソースをかけても罪悪感ゼロですね。

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