寒暖差が激しい季節こそ！免疫力アップ「スパイス入りおかず」レシピ９選

付け合わせからお弁当、サンドイッチの具材まで、作り置きしておくと大活躍する基本の「キャロットラペ 」です。風味づけのクミンに加え、レーズン・くるみ・アーモンド入りで食べ応えもバッチリ。

ご飯もお酒も進んじゃう、ヘルシーな厚揚げを使った「生姜焼き」。厚揚げが立派なおかずになるので、節約中のメイン料理やお弁当おかずに重宝します。日持ちは冷蔵庫で2〜3日。作り置きもできますよ！