⑧長芋と鶏肉の甘酢炒め
お酒のアテにもなる甘酢炒めは、シャキシャキの歯ごたえがたまらない長芋でカサ増しを。ジューシーな鳥もも肉のうま味が絡まってたまらない♡滋養が高いから食欲ないときにもどうぞ。
【らくレピ】＊長芋と鶏肉の甘酢炒め＊ by 松山絵美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ
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⑨レンコンえのきの照り焼きつくね
鳥ひき肉にレンコンでカサ増したら、うま味成分がたっぷりなえのきを入れて焼きましょう。大きめに焼いてハンバーグのようにいただくのがオススメ。ふわシャキの食感で丼ものにも合う♡
シャキシャキかさ増し！れんこんえのき入りてりやきつくね by 神田えり子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ
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⑩豆苗と糸こんにゃくのプルコギ
材料をフライパンで蒸し焼きにするだけで出来上がるヘルシーなプルコギ。カサ増しダブルの糸こんにゃくには味がしみしみ＆豆苗の彩りとシャキシャキで満腹感UP！おウチで楽しめる簡単な韓国料理♡
豆苗と糸こんにゃくのヘルシープルコギ【#包丁不要#ヘルシー】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ
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