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夕ごはんどうする?フライパンで完成する「カサ増しボリュームおかず」10選

レシピ

⑤豆苗と塩昆布の春巻き

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包丁不要の簡単な春巻き♡餡に豆苗でカサ増したら、フライパンに揚げ油を少し入れてきつね色になるまで転がすだけ。ぽん酢と合わせてさっぱりといただいてもOK!

豆苗と塩昆布の春巻き【#作り置き#お弁当#包丁不要】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/373530

⑥もやしと豚こま雲白肉風

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豚は片栗粉をまぶして酒・塩を入れたお湯で茹でたら、カサ増しもやしと合わせて盛り付けするだけ。タレは、長ネギ・ポン酢・スイートチリソース・ごま油で、本格な雲白肉風が自宅で楽しめる!

豚こまで絶品!もやしでカサ増し!タレも簡単!*雲白肉風* by 松山絵美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/349064

⑦豚バラキャベツと厚揚げ炒め

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豚バラキャベツを厚揚げでカサ増し。フライパンで材料を炒めて味噌ダレを絡めるだけなので、ズボラさんでも失敗知らず♡ロースやこまぎれ肉を代用しても大丈夫。豆板醤のピリリとした辛さがやみつきに。

ご飯がすすむ♪『豚バラキャベツと厚揚げのスタミナ味噌炒め』 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/226781

⑧長芋と鶏肉の甘酢炒め

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お酒のアテにもなる甘酢炒めは、シャキシャキの歯ごたえがたまらない長芋でカサ増しを。ジューシーな鳥もも肉のうま味が絡まってたまらない♡滋養が高いから食欲ないときにもどうぞ。

【らくレピ】*長芋と鶏肉の甘酢炒め* by 松山絵美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/389410

⑨レンコンえのきの照り焼きつくね

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鳥ひき肉にレンコンでカサ増したら、うま味成分がたっぷりなえのきを入れて焼きましょう。大きめに焼いてハンバーグのようにいただくのがオススメ。ふわシャキの食感で丼ものにも合う♡

シャキシャキかさ増し!れんこんえのき入りてりやきつくね by 神田えり子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/13780/recipe/387806
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