毎日のごはん作り、もう無理しない♡家族も満足「一汁一菜」献立表７Days

一汁一菜の献立には、主食にパンをもってきても◎。シチューの様にコクのあるミルクスープなら、パンとの相性も抜群。時短でパパッと調理できるので、在宅ごはんやランチにお手頃ですよ。

献立に彩りを添えたい時は、ハーブが香る「かぼちゃのソテー」を一品追加。いつもの食事から朝ごはん・お弁当の副菜としても美味しくいただける、おしゃれなレシピです。

ワンタンを包まないから簡単時短で作れる、具だくさんのおかずスープです。ひき肉入りでボリュームもたっぷり、栄養バランスが良いので汁物がメインの献立にオススメです。

シャキシャキ食感のれんこんに、特製の塩タレがしっかり馴染んだ「塩きんぴら」です。コクがありながらもサッパリとしていて、ご飯のお供にぴったり。たくさん作って作り置きにしても良いですね。

ほとんど包丁を使わずに作れる簡単カレースープは、ご飯にもパンにも好相性。スパイシーな味わいにトマトの酸味が少し加わり、食欲のない時でもサラリと食べられます。

コーンとツナをマヨネーズで和えた、子供たちに大人気の人参サラダです。ピリッと辛い粒マスタードと、隠し味に入れるめんつゆがアクセントになってコクがUP。食べだしたら止まらない！