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スタミナたっぷりで男子も喜ぶ♡夏に食べたい「ガッツリごはん」9選

レシピ

男子も喜ぶスタミナたっぷりごはん♡

今回は、スタミナたっぷりで男子も喜ぶ、夏に食べたい「ガッツリごはん」をご紹介します。簡単に作れて、お子さんや彼が喜びそうな味付け&満足感たっぷりなレシピを厳選しました。ぜひ、参考にしてください♡

「ガッツリ夏メニュー」9選

①ニラたま肉豆腐

たまごとお肉、豆腐でたんぱく質もしっかり取れてスタミナ満点、満足感バッチリなおかずレシピです。包丁を使わない&サッと炒めるだけで完成するので、洗い物も少なく済んで楽ちんです。(調理時間:10分)

②トンテキガーリックライス

豚ロースとガーリックで食べ応えがしっかりあって、これ一品で夜ご飯も満足出来ちゃうトンテキガーリックライス。焼き肉のタレをメインに少ない調味料で味付けできるので、誰でも簡単に作れます♡(調理時間:15分)

③夏野菜のキーマカレー

なんとキーマカレーが電子レンジ調理のみで作れちゃうんです。材料をボールに入れて、レンジでチン!15分であっという間に完成します。時間がない時にも嬉しい、簡単にできて大満足なレシピ。(調理時間:15分)

④鶏肉のスタミナトマト南蛮漬け

oceans-nadia.com

食欲不振の時に食べたい食材、トマトと鶏肉がメインの、揚げずに簡単に作れる南蛮漬けです。ボリュームたっぷりなのにサッパリと食べられるので、これからの暑い季節にピッタリですね。(調理時間:20分)

揚げずに簡単!鶏肉のスタミナトマト南蛮漬け by 松山絵美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/394568

⑤絹厚揚げと豚ひき肉と春雨のスタミナ旨味噌マヨ炒め

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厚揚げを加えることでボリューム満点!マヨネーズのコクでやみつきになる、食べ盛りのお子さんも大満足間違いナシなおかずレシピです。ごはんがススム味付けで、箸が止まりません♡(調理時間:20分)

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