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出勤前にちゃちゃっと作れる! 栄養も満腹感もカバーする「スープジャーダイエット」

汁もので満腹感を得るスープダイエットは、習慣として無理なく続けられるダイエット方法。そんなスープダイエットをサポートしてくれるのが「スープジャー」です。ここでは保温も調理もできるスープジャーを使ったダイエットサポートレシピを15種類ご紹介します!

2017年5月
美容

メリットいっぱい!スープジャー

忙しい朝、食材を入れお湯を注いでおくだけで自動的にランチが完成するスープジャー。そんな手軽なスープジャーに、満腹感のあるヘルシーな具材を入れて楽ちんダイエットメニューを作ってみませんか?

@mu_pm_13_14 on Instagram: “・ ・ 2018.8.5 ・ ・ ・ 薄味の和風スープと こんぶのおにぎり。 ・ ・ 暑いかなぁと思いつつ、 野菜を取りたくてスープジャーを採用🙋‍♀️ 今日も暑い! いってきまーす! ・ ・ ・ @和風ポトフ @こんぶのおにぎり ・ ・ ・ ・ ・ #お弁当 #おべんとう…”
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ここではスープジャーの基本的な使い方と、痩せやすい食材で作るダイエットサポートレシピを15種類ご紹介します!

スープジャーの基本的な使い方

保温篇

鍋で作った調理済みのスープを入れる場合です。
①保温性を上げるため、最初に熱湯をジャーの中に注ぎ入れ2分ほど待つ
②十分温まったらお湯を捨て、スープを注ぎふたをする

recipe.rakuten.co.jp
スープジャー調理*大根の味噌汁 レシピ・作り方 by りょうようみさ|楽天レシピ https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1010009438

保温されることで具材にも徐々に火が通るので、お鍋の段階でしっかり煮込んでおかなくても大丈夫ですよ!

調理篇

①具材を入れ熱湯を注ぎ2分待つ
②内蓋を使って湯切りする
③調味料を入れ軽く混ぜ、お湯を注いで蓋をする

♡あいのおうちごはん♡簡単レシピとお弁当おかず~ on Instagram: “こんばんは❤ これからの季節に大活躍間違いなし!豚肉×キャベツでラクラク春雨スープ♡ ・ 本日最後の記事です!  先週の金曜日のお弁当にしていたできていない春雨スープです^^ これからの季節スープがあるとお弁当も嬉しいですよね^^ お湯を注ぐだけ系のスープも良いですが…”
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湯切りまでの段階をレンジで済ませてしまうパターンもアリです。その場合でもジャーを余熱で温める工程は抜かさないようにしましょう。

人気のスープジャーはコレ!

サーモス 真空断熱フードコンテナー 0.38L

¥ 4,500

サーモス製のスープジャーはダントツの人気!見た目の可愛らしさに加え保温性にも定評があります。

商品詳細
サーモス 真空断熱フードコンテナー 0.38L
www.thermos.jp
商品詳細

デリデリ フードマグ 400ml スプーン付き

¥ 1,410

細かく分解できてお手入れしやすいのがデリデリのフードマグ。もちろん保温性もバッチリです。

商品詳細
デリデリ フードマグ 400ml スプーン付き
item.rakuten.co.jp
商品詳細

野菜たっぷり系メニュー

①豆腐と野菜の中華風スープ

oceans-nadia.com
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