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厳しい残暑を乗り切ろう!ラクうま「スタミナ料理」10選

レシピ

スタミナ料理で残暑を乗り切ろう

まだまだ厳しい暑さが続く中、体力はもう限界!そんなときにおすすめなのは、スタミナ効果の高い料理です。

手間が少ないラクラク調理のレシピなら、疲れていてもぱぱっと用意することができます。経済的な上に、自宅でのんびり食事ができるのも魅力的♡簡単に楽しめるスタミナレシピを厳選しました。

ラクうま!スタミナ料理レシピ

①豚肉ともやしのスタミナ香味炒め

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豚ばら肉×もやし×ニラを使い、フライパン調理10分で作れるスタミナ炒めレシピ。ポン酢と豆板醤入りの中華合わせだれで炒め合わせ、黒胡椒を振って仕上げます。もやしのシャキシャキ歯ざわりが心地よい一品。

もやしがシャキシャキ♪『豚肉ともやしのスタミナ♡香味炒め』 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/185625

②鶏肉と長ねぎとみょうがのスタミナぽん酢炒め

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鶏もも肉と長ねぎに香味野菜のみょうがをプラス!ポン酢を多めに使うことで、しっかり味がつき、さっぱりした味わいに仕上がります。粉類を使わないレシピなので、糖質制限中の人にもおすすめです。

暑い日に最高!鶏肉と長ねぎとみょうがのスタミナぽん酢炒め by MARI(奥山 まり) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/83829/recipe/397483

③油そば風豚ネギそうめん

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食欲が低下気味のときは、食べやすい麺料理でスタミナをつけませんか?こちらのレシピは素麺で作るので、調理時間わずか5分程度。具材は豚ばら肉とネギで、酢入りごま醤油で調味した後味さっぱり系です。

さっぱりスタミナ系♪『油そば風♡豚ネギそうめん』 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/326479

④トマト入り豚ニラたま

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ニラ玉にトマトを加えてぱぱっと作れる、スタミナアップ効果を狙った炒め物レシピ。ご飯が進む甘辛オイスター風味で、リコピンもしっかり補えます。暑さでバテやすい今の時期にぴったりの一品。

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