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前の記事では、美容整体師の井上剛志さんから、自律神経の乱れ、何気ない身体の不調はなぜ起きるのか、またそれを改善するためになぜ“睡眠”が重要であるのかを学びました。そこで今回の記事では、“睡眠”の質を上げるために大切なこと、また、すぐに実践できる対策もお伺いしてきましたのでご紹介します！

洗濯槽につく「カビ」や内側にこもる「むわっとするニオイ」。そんな困った洗濯機のカビやニオイを「たった3分でできるお手入れ」で防ぐことができます。洗濯後のついでのひと手間を習慣にすることで、清潔な洗濯機を維持できますよ。

早いものでもう新年度が近づきつつあり、引っ越しシーズンがやってきますね！　この春に引っ越しを予定されているみなさん、準備は万端ですか？　今回は、アラフォー女性90人に聞いた、引越し前にやっておけばよかったことをご紹介します。ぜひお引っ越し前に確認してみてくださいね！

「まぁいっか」という言葉は、何かに対して完璧にやり遂げようとする人にとっては、なかなか受け入れられない言葉かもしれません。でも、時には自分自身を許すことも必要だと思うのです。完璧を目指しすぎると、ストレスがたまり、疲れてしまうこともあります。実際、僕もその完璧主義的な性格で苦労をしてきました。そこで、「まぁいっか」という考え方を取り入れることで、気持ちを楽にすることができるかもしれません。

間近に迫る本格的な花粉シーズン。特に今春は、関東などで花粉飛散量が過去10年で最多と予測されています。空気のプロであるダイキンさんによると、自宅における花粉対策でとくに重要なのが、空気清浄機の設置場所。間違った場所に置くと、せっかく使用しても効果が低減してしまうとか。そこで、ダイキンさんに空気清浄機の使い方のポイントを教わります。

食材をスーパーによく買いに行くという方も多いと思います。必要だから買っていると思っていても、実はそれ、買わなくてもいいものかもしれません……。そこで今回は、“スーパーで無駄遣いしない人”の特徴を紹介します。無駄遣いしない人にはどのような特徴があるのかを見ることで、食費の節約につながりますよ。

体重が気になり、痩せるためにお米やパンなど炭水化物は食べない！　という方はいませんか？　一切食べないと体重が減りそうですが、実は炭水化物を食べないリスクはとても大きいと大妻女子大学家政学部教授の青江誠一郎先生は言います。炭水化物を摂らないことで何が起こるのか、詳しく教えていただきました。

老後のお金は、教育費・住宅費と並んで「人生の3大支出」の1つと言われています。ちゃんと準備できるか不安に感じている方もいるとのではないでしょうか。まずは、いくら必要になるかざっくりと計算してみましょう。

卒業式・入学式に着ていくセレモニーコーデは、学校が公立か私立か、地域によってもルール等があるとは思いますが、ルールにとらわれすぎて古臭くなってしまうのは避けたいですよね。今回は、今っぽくておしゃれ見えするコーデをお届けします。

せっかくお洗濯をしたのに、「汚れが残っている」「嫌なニオイがする」というお悩みはありませんか？諦めていたそのお悩みは、正しくお洗濯ができていないことが原因かもしれません。正しいお洗濯の仕方を知って、毎日のお洗濯を「面倒くさい時間」から「スッキリできる時間」に変えてみませんか？ちょっとした工夫で、汚れ落ち・仕上がりが格段に変わるので、明日からのお洗濯がきっと楽しくなるはずです♪

花粉が激しくなる今の時期、そして冬に発生しやすいおうちのホコリも気になるところ。空気清浄機のお手入れはしていますか？加湿空気清浄機は常に水をためている状態のため、カビや菌が発生しやすい場所です。今回は殺菌効果がある「クエン酸」を活用したかんたんお手入れ法をご紹介。花粉やホコリに悩まされる前に空気清浄機のお手入れをしておきませんか？

毎日のようにする家事は、便利なアイテムを取り入れて少しでもラクしたいものですね。今回は整理収納アドバイザーのSamiaさんに、SNSで話題になっているセリアのアイテムの中から「コスパの高いアイテム5つ」を教えていただきました。Samiaさんが厳選したアイテムとともに、その使い勝手をご紹介します。

鹿児島でお片付けのサポートを中心に活動しています、整理収納アドバイザーの露重和子です。「春からの新生活こそ部屋を片付けたい！」とお思いの方多いのではないでしょうか？　そこで家が散らからない人がやっている5つの習慣をご紹介します。スッキリとしたお部屋で、気持ちよく新生活をスタートしましょう。

コンロ台や鍋にいつの間にかついている”困った焦げつき汚れ”。放置したままだとしぶとい汚れに変化し、時間と労力のかかる掃除になってしまうかも…。汚れは軽いうちに取り除くのがいちばん！そこで今回は気づいた時にさっと取り組める「焦げ落としの掃除方法」についてご紹介します。

お手頃価格で品質も良いユニクロですが「ただユニクロを着ただけの人」になってしまわないか心配ですよね。今回は、ユニクロのアイテムを使った、高見えする着こなしテクニックをコーデとともにご紹介します。

あたなたは、今なにか習い事をしていますか？　お子さんが習い事をしているという家庭は多いですが、大人にもさまざまな習い事がありますよね。大人でも常に学んだり、定期的に練習したりすることはワクワクするもの。今回は、saita読者94人に聞いた、大人の習い事事情についてご紹介します。

あなたは、自分たち夫婦の会話は弾んでいると感じますか？　「夫婦円満の秘訣はコミュニケーションをとること」とわかってはいても、年を重ねるごとに会話が減っている……というご夫婦もいるかもしれませんね。今回は、saita読者87人に聞いた夫婦の会話事情について、ご紹介します。

40代ママの場合、これから必要となる子どもの教育費について、漠然と不安を感じている方は多いでしょう。学校にかかる費用は、私立に行くか、公立に行くかによって、大きく変わります。今回は、子どもにかかる教育費用はどのくらいなのか具体的にご紹介しします。また、お金を効率よく貯める方法をチェックしていきましょう。

おでんや煮物にと使い勝手がよい大根ですが、厚めに切ると味がなかなかしみ込まなくて、長時間煮なければなりませんよね。時間がないときでも、短時間で味がしみる方法がないか考えていたところ、ママ友が簡単に味をしみ込ませる方法を教えてくれたので実際に試してみました。

仕事や家事、育児と忙しい毎日を送っている私たち。料理や洗濯など必要な家事は毎日していても、掃除はつい後回しにしてしまいがちですよね…。そこでおすすめなのが「ついで・ながら」でできる掃除。わざわざ時間をとって掃除をしなくても、何かのついでにさっと掃除する習慣で家をきれいに維持できます。今回は「ついで・ながら」で掃除できる6つの習慣をご紹介します。

細かい泡を使って洗顔をしたいけれど、洗顔ネットがないこともあるのでは？　特に旅行などでは毎回持ち歩くこともないかもしれませんね。でも洗顔ネットがなくても、ふわふわの泡は作れるんですよ！　今回は人気YouTuber便利ライフハックさんに「洗顔ネットを使わずにきめ細かい泡を作る方法」を教えていただきました。

「食費を少しでも安くしたい」と考えている人はいませんか？　今回は、食費を少しでも安くしたい人のために、「食費削減のために買ってはいけないもの」を紹介します。

寒い冬を暖かく快適に過ごしたい。そんなとき気になるのはエアコンの電気代ですよね。電気代を抑える簡単な節約術をダイキンの方からお聞きしました。すぐにできることが多いので、節約しながら快適な冬を過ごすための参考にしてみてください！

鹿児島でお片付けのサポートを中心に活動しています、整理収納アドバイザーの露重和子です。「片付けてもすぐに散らかってしまう」「いつも片付けに追われている」そんなお悩みありませんか？　そんな片付かない原因のひとつに、ついつい『チョイ置き』をしてしまうことが考えられます。実際にお客様のお宅でも、『チョイ置き』のかたまりが、家の中に何カ所もあって片付かないというお宅は多いです。そこで今回の記事では、そんな『チョイ置き』を防ぐ方法についてご紹介します。チョイ置きを防止して、片付けやすいお部屋づくりを目指しましょう。

お肉にはさまざまな種類や部位がありますが、どれも同じように冷凍していませんか？　じつはお肉の種類や部位によって冷凍方法を変えると、今よりもおいしくなるかもしれません。今回は、冷凍王子こと西川剛史さんにお肉の正しい冷凍保存の方法を詳しく教えていただきました。

女性の社会進出などにより、結婚をせず自分一人で働き生きていく、生涯未婚の女性は増えています。現在40代の独身女性が、今後も一人で生きていく場合、どのくらいお金が必要となるのでしょうか。今回は、独身女性が必要となるお金や、そのお金の貯金方法について、具体的に説明していきます。

鹿児島でお片付けのサポートを中心に活動しています、整理収納アドバイザーの露重和子です。片付けが苦手な方は、片付けが苦手な自分を責め、片付けができない私はだらしがない、ダメな人間なんだ……と罪悪感でいっぱいな方がほとんど。そんな片付け苦手さんに今すぐやめてほしいこと3選をご紹介します。片付けは自分を認めてあげる行為です。片付けができないことで、罪悪感を感じるコトは今すぐやめてください。詳しくご紹介します。

今回は、時短料理家・おおもと のりこさんの新作裏ワザ！　余った「焼肉のたれ」で、とってもおいしい炊き込みご飯が作れるんです。しかももう一品、おまけのおかずも出来ちゃいます！

もうすぐバレンタインデー！　手作り派という方にお勧めしたいのが「ココナッツロッシェ」です。ロッシェとはフランス語で「岩」という意味で、卵白を作るお菓子のことです。簡単にできるのに洋菓子店で買ったような本格的な仕上がりになります。今回は、ダイソーで購入できるココナッツロングを使って作ります。

キッチンはなるべくきれいに保ちたいもの。毎日のように食器を洗ったり、ふいたり、飛び散った油汚れを掃除したりとやるべきことは多いですが、毎日のことなのでなるべくラクにできるといいですよね。そこで今回は、整理収納アドバイザーのSamiaさんに、家事がラクになったと実感する「ラク家事アイデア」を5つ教わりました。「もっと家事を手抜きしたい」と考えている方におすすめです。