お弁当の隙間埋め、後もう一品に♡3分以内で即完成「簡単スピード副菜」レシピ12連発

程良い辛さで、ご飯やお酒のお供に食べると絶品！炒めて調味料を和えるだけ、3分あれば作れる「いかのコチュジャン炒め」の作り方です。日持ちは密封容器に入れ冷蔵で2～3日、作り置きにも向いています。

マンネリ化しがちなブロッコリーを、ケチャマヨ味に味付け！一品加えるだけでも栄養バランスが整うので、お弁当の隙間を埋めるのにも最適です。もちろん献立メニューの副菜としても美味しくいただけます。

バタバタ忙しい朝や晩でも慌てず作れる「パプリカのマリネ」。ごま油とニンニクが効いてお酒のおつまみにもおすすめです。レンチン調理で簡単調理できるのに、鮮やかな見た目で手抜きに見えないところが嬉しいポイント。

節約にもなる激ウマおかず、レンチンで簡単に作れる「無限豆苗」レシピです。豆苗×ツナ缶の最強の組み合わせで、お茶碗を片手に食べる手が止まりません。豆苗ひとパック、ペロリと食べられます！

栄養たっぷりのタネやワタも！ピーマンを丸ごと味わい尽くす「ピーマンのおかか炒め」です。これまで面倒だったピーマンの下処理時間が省けるので、その分時短調理が叶います。簡単に作れる副菜なので、ぜひ作ってみて。

レンチンしたえのきをツナ缶と簡単な調味料で和えるだけ、食材ひとつで完成するお財布にも優しい簡単副菜です。火を通して旨味の増したえのきとごま油の香りで、ご飯がすすむこと間違いなしのレシピです。