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温まりながら美しく♡美味しく食べる冬の「豆乳レシピ」10選

冬の冷え対策・美肌作りのサポートに!栄養満点の豆乳を使った、冬の温ったかレシピをご紹介します。美容効果が高い美味しい食事で、体の中からキレイを叶えましょう♡

2019年1月
レシピ

女性に嬉しい効能がいっぱい♡

美肌効果、便秘解消、ホルモンバランスを整えてくれるなど。豆乳には女性ホルモンに似た働きをする「大豆イソフラボン」が含まれています。女性に嬉しい効能が沢山あるなら、美味しく効率よく摂取したいですよね!

発酵おうちごはん料理教室 山口飲食 on Instagram: “. . こころゆるむポカポカスープ . . お団子とさつまいもの豆乳スープ🍠 . . 少し濃いめにとった出汁と自家製白味噌、塩麹。 お米と大豆があればいろんな味が出せるなぁっとしみじみ発酵食品の深い味わいに感動する朝。身体に染み渡る。 . .…”
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そこで今回は、冬の冷え対策・美肌作りのサポートにオススメの、栄養満点の豆乳を使った冬の温ったかレシピをご紹介します。美容効果が高い美味しい食事で、体の中からキレイを叶えてみては♡

ほっこり美味しい♡冬の豆乳レシピ

①かぶと鶏肉のごま豆乳シチュー

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胃の働きを活発にしてくれる鶏肉と消化不良を改善できるかぶは、お腹を温めてくれる薬膳効果があるそう!冷えが原因でお腹に不調がある人にぴったりの豆乳シチュー、底冷えのする夜や寒い朝にぜひ作ってみて。

詳しいレシピはこちら

②レンジで簡単「豆乳スンドゥブスープ」

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冷えた身体に染みわたる、レンジで簡単「豆乳スンドゥブスープ」。疲れて帰宅した夜でも レンチンするだけで一気に完成、冬の救世主レシピです。魚介や唐辛子を加えてピリ辛にアレンジしても美味しそう!

詳しいレシピはこちら

③蟹クリーム・スコップコロッケ

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揚げないからヘルシー、豆乳を使う事でカロリーが大幅にカットできる「スコップコロッケ」。タネを成形しないから、冷ます時間も手間もかかりません!片付けも楽々済ませられるなど、良いことづくめのレシピです。

詳しいレシピはこちら

④生姜豆乳鍋

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冬の美肌鍋といえば、女子に人気の「豆乳鍋」が定番です。野菜もたくさん食べられて お肌もツヤツヤ。マイルドなお鍋の仕上げに鰹節をトッピングして、生姜を効かせたお鍋が体を芯から温めてくれます。

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