飽きたなんて言わせない♡最強食材「鶏むね肉」レシピ20連発

たんぱくな味わいの鶏むね肉は、香ばしいナッツ類と相性抜群！食感の良い赤ピーマンや水煮タケノコなどと一緒に炒めて、本格中華を作ってみましょう。やみつき必至です。

鶏むね肉をお得にゲットした日には、タンドリーチキンを作り置きしてみませんか？漬けておき、あとはフライパンで焼くだけで完成です。男性ウケも抜群！辛さをお好みで調整してみてください。

トロトロの白菜が魅力の中華風の一品です。作り方は簡単で、焼いた鶏むね肉の上に白菜をたっぷりのせて、調味料をかけて10分蒸し焼きにするだけ！手間をかけずに、ここまで美味しい料理が作れちゃいます。

大葉と味噌、にんにくで作った漬けダレのパワーで、鶏むね肉が格段に美味しくなります。お好みの野菜やきのこと一緒にオーブントースターで焼きあげましょう。パーティーメニューにもぴったりです。

温まりたい日には、とろみのある中華餡と絡めていただきましょう。鶏むね肉を柔らかく仕上げるコツは、塩と砂糖を揉み込んでおくこと。このひと手間で驚くほどふわふわに。丼にしても美味しい一品です。

ささっと美味しいものを作りたい！というときには、鶏むね肉のねぎ塩焼きでキマリ。ご飯が進む絶品おかずになります。長ネギを大量消費したいときにもおすすめです。

鶏むね肉は、たんぱくな味わいだからこそどんな味付けにもよくマッチします。これを参考にすれば、毎日食べても飽きがこないはず。

コスパが良くて、低脂質＆高たんぱくな鶏むね肉を、もっともっと活用していきましょう！