⑥皮パリパリ「ガーリックチキンソテー」
ニンニクを焼いた油で鶏肉を香ばしく焼きあげていく「チキンソテー」です。香ばしいガーリックチップを散らしたらもう絶品！皮はパリパリっと中ジューシー、ボリュームがあって満足感のある献立が完成します。
（肉のみ冷凍保存OK、保存期間は約3週間）
ササッと仕込める！便利なサブおかず
⑦れんこんとひじきの「胡麻マヨサラダ」
栄養満点の時短レシピ。レンチン調理で5分で完成する、簡単おしゃれな「デリ風サラダ」です。マヨネーズのコクと胡麻の風味がおいしくて、無限に食べられます。冷凍保存が可能で日持ちがするから、常備菜に最適。
（冷蔵保存2~3日、冷凍保存10日）
⑧洋風な味付け「コンソメにんじんしりしり」
炒り卵とベーコンをプラスしてボリュームUP！コンソメで味付けした洋風味の「にんじんしりしり」です。お子様にも人気のおかずで、お弁当用に常備するのもおすすめ。おうちにあるものでパパッと作れますよ。
（冷蔵保存4~5日、冷凍保存3週間）
⑨さっぱりおいしい「切り干し大根の和風サラダ」
主菜とのバランスが良いシンプルな味。隠し味にお酢を加えて、あっさり食べやすく仕上げた「切り干し大根の和風サラダ」の作り方です。切り干し大根の戻し時間を除けば、作業時間はたったの5分です。
（冷蔵保存2~3日）
⑩どんどん食べれる「小松菜とちくわのツナマヨサラダ」
栄養豊富な小松菜がたっぷり食べられる、小松菜とちくわの「ツナマヨサラダ」です。彩りも良く普段のおかずにはもちろん、お弁当の隙間埋めにもぴったり。時間のない時でもササッと作れて万能です。
（冷蔵保存2~3日）
⑪レンジで5分「きのこの旨塩ダレ」
作り置き、お弁当、ダイエット中の小腹を満たしたい。そんな時に役立つ低カロリーで安心の「きのこの旨塩ダレ」レシピです。電子レンジですぐ仕込めるので、プラス1品に悩んでいる時にもおすすめです。
（冷蔵保存3~4日）
