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「あっさりスープ」で栄養補給!時短からこだわりまで◎レシピ30選

レシピ

②時短できる!わかめと長ネギのあっさりスープ

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鍋に材料を入れて火にかけたら出来上がり!5分でできるので朝食にもおすすめのレシピです。トッピングにごまを振りかければミネラルもしっかり補給できます。

調理時間:5分

5分で完成!さっぱり美味しい♡わかめとねぎの和風スープ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/174775/recipe/422218

③具材がごろっと!鶏団子と白菜のあっさりスープ

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タンパク質やミネラルを含む鶏団子を主役にしたスープ。疲労回復効果もあるアミノ酸が豊富に入った鶏むね肉を使用すれば、夏バテ中にもぴったりのレシピが完成します。雑味のない上品な昆布つゆで、ほっこりとした味わいをを楽しんで。

調理時間:30分

ほっこり♡鶏団子と白菜のあっさりスープ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/377082/recipe/399110

④和風だしであっさり♡梅ともずくのスープ

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顆粒だしやもずく、梅干しなどの具材にお湯を注ぐだけで完成する簡単スープ。ご飯を作る元気がないときもこれなら手軽に栄養・水分補給できます。梅干しの酸味が効いたあっさりとした味わいで、腸活にもおすすめのレシピです。

調理時間:3分

お湯注ぐだけ♡夏バテ予防に【さっぱり梅もずくスープ】 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/736876/recipe/440823

⑤生姜とごま油のあっさり風味!えのきと白菜のスープ

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えのきと白菜の栄養がしっかりと溶け込んだ和風味。えのきの食感も魅力で、食べごたえのある一品です。ごま油や生姜の風味も感じられるので、食べやすさに加えて食欲増進にもつながる優秀スープ。

調理時間:10分

あっさり味で合わせやすい♪『えのきと白菜の和風スープ』 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/427129

⑥ネバとろあっさり♡なめことオクラのスープ

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とろとろネバネバ食感が好きな方にはたまらないヘルシースープ。調理の簡単ななめこは、カリウムやビタミンB群を摂れる栄養価の高い食材。食物繊維も豊富のほか、二日酔いの日にもおすすめのレシピです。

調理時間:5分

優しい味のヘルシースープ♡なめことオクラのトロトロ豆腐スープ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/174775/recipe/418019

⑦薬膳効果たっぷり◎鶏肉とキャベツのあっさりスープ

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疲労回復をはじめ、風邪予防や美肌にも効果のある鶏肉とキャベツのマロニースープ。お酢と塩味の効いたさっぱりとした味わいで、お子様も食べやすい一品です。

調理時間:15分

鶏肉ときゃべつのさっぱり旨塩マロニースープ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/465805
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