ポリ袋で漬け込むだけ♡帰ってすぐ調理できる「長期保存の下味冷凍おかず」

鶏むね肉をアレンジした「むね肉deスティックチキンの磯辺焼き」。一口サイズなので食べやすく、お弁当にも詰めやすいですよ♡海苔の香りもアクセントに。彼やお子さんウケもバッチリです。（保存期間：冷蔵庫で約3〜4日。冷凍庫（下味冷凍も含む）で約30日）

ミンチ状にした鶏むね肉を丸めて作る「むね肉のしそチーズ丸め焼き」。シソには抗菌＆防腐作用があるため、お弁当のおかずとして活用するのがおすすめです♡（保存期間：冷蔵庫で約3〜4日、冷凍保存（下味冷凍含む）で約30日）

濃いめの味付けのタンドリー風マヨチキン。カレー粉やマヨネーズ、ケチャップなど自宅にある調味料でスパイシーに味付けしましょう。冷凍保存する際は空気をしっかりと抜くのがポイント。（保存期間：冷蔵庫で約3〜4日、冷凍庫（下味冷凍含む）で約30日）