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「1週間の献立帳」財布と胃腸に優しい♡節約できる栄養たっぷりレシピ特集

レシピ

体調もお金のやりくりも乗り切りたい!

外の気温がグッと下がって、風邪気味の方もいるのではないでしょうか?忘年会の飲み会なども重なり、胃腸もきっとお疲れモードのはず。

噂のぴのちゃん♡ on Instagram: “𖥧𖥧𖠿 · · 今日も暑かったですね😣😣😣 はぁ、飲み行きたかった…(T_T) · #今日のごはん は… . 1.時鮭(ときしらず)のフライ 2.ミニイカのめんたれ漬 3.ゴーヤのおひたし 4.いんげんの胡麻和え 5.ばーばの作った佃煮 6.きのこばっかりみそ汁…”
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仕事納めまであと少し。できる限り出費を抑えて体調も整えたいですよね。今回は胃腸とお財布にやさしいレシピを、たっぷり1週間分お届けします!

12/16(月)の献立

メイン「3大節約食材で♡豚たま肉豆腐」

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豚肉に含まれるビタミンB1で疲労回復!必須アミノ酸を含む卵と一緒に、コトコト煮詰めて完成です。豆腐なので、ヘルシーながらもスタミナ満点です。

煮るだけ5分♪お財布にも胃腸にもやさしい♪『豚たま肉豆腐』 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/220917

サブ「かぶのトロミみぞれ煮スープ」

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かぶには消化酵素アミラーゼが含まれているので、食べ過ぎ期間が続いているときにぴったり。腸内環境を整え、栄養たっぷりのスープで身体を労ってあげましょう。

胃腸にやさしいヘルシーごはん。かぶのトロミみぞれ煮スープ by 小澤 朋子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22448/recipe/370039

12/17(火)の献立

メイン「鶏肉とキャベツのうま塩うどん」

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キャベツに含まれるビタミンU(キャベジン)には、胃腸粘膜の新陳代謝を促進するはたらきがあります。安価なのに栄養たっぷりの鶏もも肉も入っているので、食べごたえ抜群◎。冷凍うどんで節約もできます。

煮るだけ5分♪疲れた胃腸に♪『鶏肉とキャベツのうま塩うどん』 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/225981

サブ「カリフラワーとわかめの酢の物」

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