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一日の始まりに、いつも何をしていますか？　内面から輝いている人ほど“時間の使い方”が上手。充実した時間を過ごせるようになると、体と心をととのえられるのだそうです。心理学や脳科学に詳しいマインドトレーナー田中よしこさんに「朝習慣にするとよいこと」を教えていただきました。

油と相性のよいナスを、お手軽食材の豚バラで巻いたレシピです。豚バラ肉はお手頃な値段で手に入るので、私は冷凍して常備してあります。そのまま焼いたり、炒め物に加えて使っても便利ですが、蒸し暑くなるこれからの季節は冷しゃぶにも活躍しそうです。また、ナスは夏をむかえ、ますますみずみずしくおいしくなります。

みなさんは、セックスは夜するものと思い込んでいませんか？　実は「朝」することによるメリットがあるようです！　今回はそのメリットや、性交痛がある場合の対処法を教えていただきました。

お掃除スペシャリスト（クリンネスト1級）のaidogです。ゴミ箱は思っている以上にニオイや汚れがつきやすい場所ですよね。食べ物の残りカスや液体が染みつき、時間が経つとイヤな臭いが発生。放置しておくと汚れが頑固になり、ますます掃除が億劫になります。そこで今回は、汚れや臭いをスッキリ落とす効果的な掃除法をご紹介します。

お掃除スペシャリスト（クリンネスト1級）のaidogです。梅雨が近づく6月から8月は、ダニが繁殖しやすい季節です。特に布団はダニが潜みやすい場所。快適な睡眠と健康を守るためにも、この時期にしっかりとしたお手入れが必要です。今回は、ダニの繁殖を防ぐために、梅雨入り前にやっておきたい布団のお手入れ方法をご紹介します。

「運も実力のうち」という言葉がありますが、運を味方につけるには“運がいい人の行動パターン”にヒントが隠されているのだそうです。心理学や脳科学に詳しいマインドトレーナー田中よしこさんに詳しく教えていただきました。

国が実施する「電気・ガス価格激変緩和対策事業」も、2024年5月分で終わりをむかえます。今後の策は、いまのところありません。気温が上がり、そろそろエアコンを使い始めるこれからの時期、家計にとってはダブルパンチです。そこで今回は、電気代節約につながる「エアコンの節電習慣」をご紹介します。

「わたしは精神的に弱い」と、決めつけてしまっている人はいませんか？　メンタルの強さは生まれつき決まっているものではなく、日々の積み重ねで鍛えることができるのだそうです。心理学や脳科学に詳しいマインドトレーナー田中よしこさんに「メンタルが強い人の思考回路の特徴」を教えていただきました。

お掃除スペシャリスト（クリンネスト1級）のaidogです。梅雨が近づくと湿度が高くなり、エアコンの除湿機能を使う機会が増えますよね。快適な室内環境を保つために、エアコン使用前にしっかりとお手入れをしておくことがとても重要です。そこで今回は、簡単にできるエアコンのお手入れ方法をご紹介。これを機に、おうちのエアコンをピカピカにして、梅雨を快適に乗り切りましょう。

こんにちは。家事シェア研究家の三木です。子どもが学校から帰ってくると「学校どうだった？」って聞きたくなりますよね。でも、僕は子どものころ親からそう聞かれるのが本当にいやでした。今日は「学校どうだった？」と聞かない質問力についてです。

ちょっとしたことでイライラしたり、落ち込んだり。周りからの影響を受けやすく、ストレスを抱えている人はいませんか？　メンタルは、日々の行動習慣で鍛えることができるのだそうです。心理学や脳科学に詳しいマインドトレーナー田中よしこさんに「メンタルが強い人の行動習慣の特徴」を教えていただきました。

5月は大きなセールは開催していないものの、業務スーパーの“エブリデイロープライス”は健在です。物価高が続く今、安くてお得な業スーの食料品は庶民の味方！　ここでは、業スー歴20年・5人家族で食費2万円台の主婦が買う、「5月の月間特売セール品」をご紹介します。

１日のうち長い時間を過ごすキッチン。キッチンが使いやすく、快適であれば１日を機嫌よく過ごすことができますよね。料理があまり得意ではない私でも、日々のキッチン作業がストレスなく行えるように、我が家のキッチンは、使いやすさを重視した仕組みづくりを実践しています。そんな我が家のキッチンの仕組みをご紹介します。参考になれば嬉しいです。

家計簿・家計管理アドバイザーのあきです。節約上手な人は、節約を成功させるためにどのようなことを行っているのでしょう。今回は、これまで1000件以上の家計相談をお引き受けしてきた経験から、節約上手な人が“あえて”お金をかけない3つのものをご紹介します。

お掃除スペシャリスト（クリンネスト1級）の三木ちなです。お風呂場の床に溜まった黒ずみは、強力な洗剤がなくてもきれいになります。ここでは、お風呂場洗剤の定番「バスマジックリン」を使う、かんたん黒ずみ掃除術をご紹介します。

食費をおさえるには「自炊」が一番。言うまでもなく王道の節約術ですが、毎日続けるのは正直大変。自炊の負担を減らすには、使いやすい食材選びがポイントです！　ここでは、5人家族・食費月2万円台でやりくりするわたしが、「地味に使える節約食材」をご紹介します。

お掃除スペシャリスト（クリンネスト1級）のaidogです。湿気や砂ぼこりが多い玄関の靴箱。梅雨が本格化する前に、今から掃除を始めましょう。今回は、すべてのアイテムがダイソーで揃うので、手軽に始められますよ。

収支をしっかりと計算すると、ムダな出費減につながります。ここでは、5人家族で月2万円台の食費でやりくりしているわたしが、ズボラでも続いた「家計簿のつけ方」をご紹介します。

進学や進級など、多くの子どもたちにとって新しい生活が始まる春。子どもが新しい環境に慣れるまで、自分自身も緊張状態が続いていた方も多いのでは？　環境の変化から少し落ち着いてきた今の時期に注意しておきたいのが、“五月病”です。精神科医の飯島慶郎先生に「五月病になりやすい人の特徴やNG行動」について教えていただきました。

潜在意識インタビュアーkahoのコラム【良い人生は後から】 「良い花は後から」ということわざがあります。先に咲いた花よりも、後に咲いた花の方が美しいという意味を持つこの言葉。人生も同じだと思いませんか？ 酸いも甘いも経験した40代頃からのほうが人生の豊かさを感じられるようになります。そんなことを意識しながら生きているkahoが日々思うことをお届けします。

反射的に「イラッ」としたり「カチン」ときたりするのは誰だって仕方のないこと。「相手が変わってくれたら」「この状況を変えてもらえたら」と悩み続けるのも、またしんどいですよね。イライラし続けてしまう原因は、意外と自分の心の中にあることも。ここに気づけると、イライラし続けなくてよくなることもたくさんありますから、ぜひ参考にしてみてくださいね。今回は仕事や子育てで生まれやすい「イライラ」の原因と対処法をご説明していきます。

お掃除スペシャリスト（クリンネスト1級）のaidogです。キッチンや食卓は食べ物を扱う場所のため、衛生面は特に気になりますよね。実は、知らず知らずのうちに菌が繁殖しやすい場所があるんです。今回は、キッチンに潜む菌の場所と、簡単にできる除菌対策をご紹介します。

自らを「モンスター三つ子男子の母ちゃん」と呼び、三つ子のお子さんたちの育児経験をもとに、現在は親子カウンセラー・言葉がけコーチとしてご活躍中の島谷留美さん。子どもへの言葉がけを学ぶと、夫婦関係も良くなるとおっしゃいます。一体どういうことなのか、詳しく教えていただきました。

お掃除スペシャリスト（クリンネスト1級）のaidogです。フローリングをキレイに掃除していても、忘れがちなのが巾木の上。ここはホコリがたまりやすく、放置したままだと黒ずんでしまうことがあります。今回は、黒ずんでしまった巾木の掃除方法と、ホコリを防ぐテクニックをご紹介します。

家計簿・家計管理アドバイザーのあきです。貯金ができない人は、普段どのような買い物をしてしまうのでしょう。今回は、これまで1000件以上の家計相談をお引き受けしてきた経験から、貯金ができない人がつい買ってしまうものを3つご紹介します。

子どもが困っているときや泣いているときに、「どうしたの？」「〜しなさい」など、子どもの話を遮って解決策を言おうとしていませんか？　親子カウンセラー・言葉がけコーチとしてご活躍中の島谷留美さんによると、親の聞き方次第で子どもは自分で考えて解決するそうです。今回は島谷さんに、子どもの気持ちをくむ聞き方について教えていただきました。

お掃除スペシャリスト（クリンネスト1級）の三木ちなです。お風呂場の厄介な汚れと言えば、「カビ」でしょう。放っておくと繁殖するため、見つけたらできるだけ早い措置が必要です。しかし、掃除方法を間違うと汚れが広がることも……。ここでは、お風呂場のカビ汚れに「やってはいけないNG掃除」についてご紹介します。

3月から開催中の、業務スーパーの「総力祭」。4月はセール品がガラッと変わり、お買い得まみれのセールを行っています。業スー歴20年マニアの私も、さっそく参戦！　ここでは、無事ゲットしたセール品をおすすめポイントとあわせてご紹介します。

みなさんは、お子さんとの仲は良好ですか？　いくら親子とはいえ、子どもが大きくなるにつれて付き合い方が難しくなってくることもあるかもしれませんね。そこで今回は子どもを持つsaita読者70人に、子どもといい関係を築くために実践していることを聞きました。

結婚してから「こんなはずではなかった……。」そうならないためには、“三大欲”について、積極的にコミュニケーションをとることが不可欠なのだそうです。今回は、self sense（セルフ センス）株式会社の方に「パートナーと良好な関係を築くために大切なこと」について、お話をうかがいました。