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もう献立に悩まない♡時短&節約も叶う「#30分で毎日定食」10連発毎日献立考えるのに疲れていませんか?そんな時は定食レシピを参考にすれば、簡単に問題解決できるんです。30分で3品完成の「定食レシピ」を紹介いたします。
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たったの5分で作れる♡あと一品を叶えてくれる「早うま炒め物レシピ」12選あと一品欲しいときや時短で済ませたい、そんな時に重宝する「早うま炒め物レシピ」をご紹介します。調理時間はたったの5分、とにかく短時間でパパッと作れるレシピを厳選しました。ぜひチェックしてください。
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解凍不要で作れる♡「下味冷凍」一週間レシピ肉や魚に下味をつけてから冷凍することで、味がよくしみておいしくなる「下味冷凍」。調理の時短にもなり、いいことづくめ。さらに、糖質控えめのおすすめ下味冷凍レシピを人気料理家・本田よう一さんに考案していただきました。 撮影/巣山サトル 料理/本田よう一 スタイリング/サイトウレナ
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春の香ただようご馳走!見た目もキュートな「ひな祭り」レシピ大特集♡ひな祭りといえば、見た目もキュートな春らしいごちそうが魅力ですね♡今回は、彩り豊かで華やかな「ひな祭りレシピ」を厳選してご紹介します。
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“糖質オフ15分ごはん” 30分で下ごしらえの仕方買い出しから帰ったら、食材をパパッと下ごしらえしてしまいましょう。面倒な作りおきは不要♡ パッとできて平日ラクになる工夫をお伝えします。
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シャキシャキ食感がクセになる♡花粉対策にマスト!“蓮根レシピ”12シャキシャキの食感がクセになる蓮根レシピ。はさみ焼きや炒めものといったメインディッシュから、副菜まで幅広く使いまわすことができる万能野菜ですよね。そんな蓮根が花粉症に効くのは有名な話。今回は花粉対策にもぴったりな蓮根を使ったおすすめレシピをご紹介いたします。
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豆もやしのラー油あえ低糖質でボリュームもあり、食物繊維も多いもやしは積極的に使いたいヘルシー食材。 食事の満足度アップにつながります。
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豚バラの豆苗しそ巻き豆苗と豚バラ肉は糖質低めの食材。えのきはキノコの中では割と高めですが、食べ応えとうまみは抜群です。
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ホットレタスの海苔しそあえ低糖質食材のレタスをレンジで加熱して、たっぷりと使います。味は薄めにして、海苔と青じその風味でいただきましょう。
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鶏もも肉のヨーグルトみそ漬け焼き鶏肉は低糖質食材。ヨーグルトの効果で柔らかくしっとり仕上がります。みそとヨーグルトは糖質があるので少なめに使用して、 塩で味を味をととのえます。 トマトは糖質高めなので、量に注意して食べましょう。
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白菜と油揚げの煮浸し しょうが風味油揚げは糖質オフ食材。たっぷり使って旨みを加えます。めんつゆは糖質があるので少なめに、塩と組み合わせて使います。 しょうがで風味をつけて、保存性もアップ。
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ぶりのバター照り焼き キノコ添えぶりは糖質の少ない魚。きのこも低糖質のヘルシー食材。 バターやオイルは糖質オフダイエット中でも使える調味料なので、コク出し&満足感アップに最適。ほどよく使いましょう。
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たまごのオイスター肉巻き小麦粉は糖質が高めなので、肉の表面にまとわせるように少量を意識して。 調味料は酒を焼酎に変えることで、より低糖質になります。
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白菜と豚バラのカマンベールチーズ鍋豚肉とカマンベールチーズは糖質オフ食材。トマトは糖質高めの野菜なので、量に注意して加えましょう。
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きのこのレモンマリネマッシュルームとしめじを使ったレモン風味のマリネ。ヘルシーで和食にも洋食にも合う副菜です。
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アボカドのタルタルおかか焼きアボカド、たまごは低糖質食材 。マヨネーズは糖質の低い調味料ですが、糖質オフのものを利用すると更に◎。主菜にしたいくらい食べ応えバッチリなのにヘルシーなのが魅力のレシピです。
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遅い帰宅でも安心♡20分以内で完成の「ボリュームメインおかず」10選遅い帰宅でも安心!ALL20分以下で作れる「ボリュームメインおかず」をご紹介します。旨味が詰まった絶品おかずを、自宅でお楽しみください♡
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朝ごはんが元気の素♡ @kasimeguさんに学ぶ「おしゃれワンプレート」休日の朝ごはんタイムに、ゆっくりとコーヒーを飲みながら過ごすのは至福の時間。そんなときのお供には、素敵な朝ごはんが外せませんよね。今回は@kasimeguさんのインスタグラムから気分の上がる朝食をご紹介いたします。
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副菜やお弁当に使える♡「野菜たっぷり」お手軽作り置きおかず12選何かと便利な「作り置きおかず」。1度にまとめて作ることが苦手な方は、お野菜がメインの副菜レシピから挑戦してみませんか?どれも比較的短時間で、簡単に作れるレシピばかりなので、初心者さんにもおすすめです。
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たったの10分でつくれる♡めちゃうま「お肉おかず」15選調理時間たったの10分、忙しくて余裕がないときでもパパッとつくれる「お肉おかず」のレシピをご紹介します。ぜひチェックして日々のご飯づくりにお役立てください。