給料日前・ダイエット中の強い味方！コスパ最強「ささみの節約おかず」12選

ささみで青じそとチーズをサンドし、こってり美味しい照り焼きに。甘辛い照り焼きダレがしっかり絡みんで、一口食べたら止まらない美味しさ。冷蔵庫で2〜3日ほど保存できるので、多めに作っておくと便利ですよ。

ビールのおつまみにもぴったりな、ささみを使ったヘルシーなつくねです。柔らかいつくねに、みじん切りした野菜が食感のアクセントに。ささみの代わりに胸肉を使っても◎。

エビの代わりにささみを使った、コスパ抜群のエビチリ風レシピです。卵をプラスして食べ応えアップ。たっぷりソースも嬉しいポイントです。辛さは豆板醤の量で調節してくださいね。

韓国料理の人気メニュー・ヤンニョムチキンを、ささみで節約＆ヘルシーに。調味料はオール大さじ1でとっても簡単。ソースは魚介や麺類、焼おにぎりやホットドッグなど、様々な料理に応用可能です。

コチュジャンと味噌の旨辛な味付けとごま油の香りでご飯がすすむ絶品おかずです。お肉と野菜を同時に摂取できるのも高ポイント。お好みで万能ねぎを散らして召し上がれ。

トマトを丸々2個使用した、トマトの旨味を感じるピリ辛おかずです。ささみのイノシン酸とトマトのグルタミン酸のダブルの旨味でご飯がすすみます。辛いものがお好きな方は、仕上げにラー油を追加しても◎。