ヘルシーに体リセット♡アレンジ無限大「生春巻き」レシピ10選

野菜をたっぷり包んで作る生春巻きは、サラダより食べやすく、ヘルシーに食事を済ませたい時にぴったり。もちもちと弾力があって、食べ応えも満点。食べ過ぎることもなく、お腹がいっぱいになれますよ！

ライスペーパーは１枚あたり３５kcal前後なので、お米を食べるよりヘルシーで低糖質。野菜とおかずをバランスよく包んで食べれば、無理なくキレイに体重を落とすことも出来そうですね。

冷蔵庫の余り物野菜を使ってアレンジすれば、毎回飽きずに食べ続けられます。それでは早速、野菜たっぷりで低カロリー、食べ応え満点の「生春巻き」レシピをご紹介します♡

お寿司の「ネギトロ巻き」を、ライスペーパーでヘルシーにアレンジ！長芋のシャキシャキ食感と マグロのまったりとした味わいは、クセになる美味しさです。中身が透けて見える美しさも、食欲を掻き立てます。

豚しゃぶ肉と香味野菜を合わせ巻いて、梅肉タレでサッパリいただく和風な生春巻き。一口食べれば、薬味の香りがお口の中でふわっと広がります。暑い日や、ジメジメするこれからの季節にぴったり！

がっつり食べたい日には、焼肉を巻いた生春巻きでお腹を満たして！ゴマの香りが食欲をそそる、韓国のキンパ風生春巻きは、お米少なめでカロリーを控えめに。見た目も華やかなので、パーティーメニューにも喜ばれます。

生春巻きはエスニックに味わうのが一番！という人は、パクチーやミント・バジルなど香菜をたっぷり添えて、彩りを華やかに仕上げましょう。タレはヘルシーに、ナンプラーだれとゴマだれを用意。ピリッとスパイシーに召し上がれ。

野菜が沢山食べられる、サラダ感覚のレシピです。タコと梅マヨソース、余り野菜をライスペーパーで包めば、ワインにも似合うご馳走に早変わり。意外にもアレンジがしやすい生春巻き、冷蔵庫のお掃除にもオススメです。

スパイシーなドライカレーとうずらの卵、キャベツの千切りを巻いた 新感覚の生春巻きレシピです。見た目の通り、食べ応えは十分！ご飯の代わりにライスペーパーを使い、糖質オフ。美味しくカレーが味わえます。