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早起きしなくてOK♡朝はチンするだけ「冷凍保存できる“お弁当おかず”」レシピ14選

⑫揚げずにやみつき「旨辛ヤンニョムチキン」

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鶏むね肉をケチャップを使ったソースで甘辛く味付けした、揚げずに作れる「旨辛ヤンニョムチキン」です。優しめのピリ辛さでお子様にも大人気。ヘルシーな鶏むね肉ですが、ニンニク入りでガツンとご飯が進みます。

(冷蔵保存2~3日、冷凍保存3週間)

【揚げずにやみつき旨辛ヤンニョムチキン】絶品タレの黄金比 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/465611

⑬シャキッとふわふわ「お豆腐れんこんバーグ」

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お豆腐でかさ増しした、ヘルシーでふわふわな「お豆腐れんこんバーグ」です。歯ごたえの良いれんこんがアクセントになり、食べ応えが抜群。見栄えがとっても良いので、満足感のあるお弁当が完成します。

(冷蔵保存2~3日、冷凍保存1ヶ月)

【シャキッとふわふわお豆腐れんこんバーグ】作り置き、お弁当に | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/481444

⑭冷めても美味しい「甘辛黒酢だれの唐揚げ」

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ご飯にもビールにも良く合い、冷めても美味しいからお弁当のおかずにも最適。カリッとジューシーな唐揚げに、お酢入りの濃厚な甘辛だれをしっかり絡めた「黒酢唐揚げ」です。ボリュームがあってお箸が止まりません!

(冷蔵保存2~3日、冷凍保存1ヶ月)

冷めてもおいしい!甘辛黒酢だれのカリジュワ唐揚げ#お弁当にも | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/361984/recipe/461248
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