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「1週間の献立帳」買い出しは週2でOK!自粛中もしっかり節約レシピ特集

サブ「野菜たっぷり卯の花」

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食物繊維やカルシウムなどの栄養が豊富で、節約にも役立つおからを使った基本の和食おかず。野菜たっぷりでヘルシーなので、作り置きとして覚えておきたい一品です。

※次の日に活用するため、材料は4人分×2の分量で換算しています。

【基本の和食】野菜たっぷり、しっとり卯の花。 by きよみんーむぅ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/42635/recipe/150517

5/17(日)の献立

メイン「卯の花ハンバーグ」

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チーズ入り&てりやき味なので、卯の花が苦手なお子様でも喜んで食べてくれること間違いなし!余りがちな副菜を余すことなく活用すれば、節約にもなりますね。

【リメイク】卯の花deチーズinハンバーグ♡ by 美桜 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/100063/recipe/383169

サブ「厚揚げ×ラタトゥイユグラタン」

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木曜日にたっぷり作ったラタトゥイユを使ったアレンジレシピ。ボリュームたっぷりなのに低糖質で高たんぱくだから、ダイエット中にもおすすめ。しっかり食べて、明日からの1週間に備えましょう。

ダイエットにも!厚揚げのラタトゥイユグラタン by 河埜 玲子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/376537

「1週間の献立帳」来週もお楽しみに。

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