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正月疲れの体に最適!消化もいい「胃腸に優しいレシピ」14選

レシピ
鶏だしにゅう麺 by 坂本京子 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/113551/recipe/420696

⑤満足ヘルシー!リクエストが来る!鶏むね肉の薬味煮

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冬に定番のお鍋も胃腸が疲れている間は、消化よくヘルシーなレシピがおすすめ。鶏むね肉や長ねぎを食べやすい大きさにカットしているので煮込み時間も短縮でき、さっと食べられるのがポイントです。

【15分】満足ヘルシー♪リクエストが来る!鶏むね肉の薬味煮 by 奥山 まり | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/83829/recipe/384131

⑥身体ぽっかぽか♡千切り野菜の豚しゃぶ生姜鍋

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たっぷりの千切り野菜を豚肉で巻いて食べるお鍋は、ショウガもきいて体が芯からポカポカに♡野菜は千切りなので、ボリュームがありながら消化しやすく、胃腸に優しいのがうれしいですね。

身体ぽっかぽか♡『千切り野菜の豚しゃぶ生姜鍋』 by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/402907

⑦胃に優しくてほっこり!豆腐のみぞれ煮

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しっかりした味付けの豆腐のみぞれ煮は、アツアツをふーふー言いながら食べたい一品!トッピングに柚子や三つ葉、大葉をのせると風味がさらにアップしますよ。

胃に優しくてほっこり♪豆腐のみぞれ煮 by 熊橋麻実(くまみ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/111095/recipe/370345

⑧優しい味で身体も温まる♡白菜とカニカマのふわとろ煮

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メイン具材は白菜とカニカマだから、体にはもちろんお財布にも優しいレシピです。ふわっとおいしいとろみあんはご飯にもよく合います。仕上げのごま油とブラックペッパーがよいアクセントに♡

優しい味で身体も温まる♡白菜とカニカマのふわとろ煮 by ともきーた (伊藤 智子) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/174775/recipe/400660

⑨ザル不要!煮崩れなし!ミニ厚揚げで揚げ出し豆腐

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市販の厚揚げを使って、簡単に揚げ出し豆腐風が完成!和風のとろみあんは優しいお味で、食べるごとにほっと癒されそうですね。

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