正月疲れの体に最適！消化もいい「胃腸に優しいレシピ」14選

メイン具材は白菜とカニカマだから、体にはもちろんお財布にも優しいレシピです。ふわっとおいしいとろみあんはご飯にもよく合います。仕上げのごま油とブラックペッパーがよいアクセントに♡

市販の厚揚げを使って、簡単に揚げ出し豆腐風が完成！和風のとろみあんは優しいお味で、食べるごとにほっと癒されそうですね。

お豆腐と卵で満腹感があるのでおかずにもなるスープは、オイスターソースが味の決め手。お豆腐はスプーンで大きめにすくうことで、食べ応えがアップしますよ。

鶏もも肉とキャベツ、2つのメイン具材で作るスープは、お鍋にスープを沸騰させたら具材を加えて3分ほど煮るだけ！鶏肉のうま味とキャベツの甘みでぐんぐん食が進みます。

豆腐と人参を優しいコンソメ味でさっと煮たてて作るシンプルスープです。５分もあれば作れるだけでなく、和洋中のどんなメニューにもよく合いますよ。

ちょっとした箸休めにぴったりななめこと長芋のさっと煮です。ぬめりを軽くとったなめこと長芋のつるっとした食感が心地よく、体調が悪い時もさらっと食べられます。

大根と水菜をカットして和えるだけのシンプルサラダは、胃腸を酷使した年始におすすめ！梅干しを使ったさっぱりした味付けなのもポイントです。