お弁当にめちゃくちゃ便利！冷蔵・冷凍保存できる「お肉の作り置き」20選

旨みと香りが食欲をそそる豚ロース肉を使った作り置きミニとんかつ。キムチとチーズと大葉が入っているので栄養も豊か。おいしそうに可愛く映える肉料理です。冷蔵で2～3日・冷凍で1か月ほど保存可能。

鶏肉の旨みと香ばしさを楽しめる、お弁当用の作り置きおかず。甘辛い焼き鳥風の味付けで、ご飯がもりもり進む肉料理です。メインおかずとしてや丼お弁当の具材にも◎。冷蔵で2～3日・冷凍で1か月ほど保存可能です。

甘辛くてご飯に良く合う鶏むね肉の作り置き肉料理。コスパの良いお肉で冷凍保存しておけるので、家計ピンチ時のお弁当用におすすめです。小分けしてラップに包み、3週間ほど冷凍保存可能。

ピリリと旨辛いヤンニョムチキンがお弁当用に作り置きできます。鶏むね肉と身近な調味料で仕込めるので節約したい時期のお弁当おかず用にとても便利。冷蔵で2～3日・冷凍で3週間ほど保存可能です。

コク旨なポン酢マヨネーズをこってり絡めた和風チキン。鶏むね肉でしっとり柔らかく作り置きできます。お弁当箱に詰めるときに青ねぎを散らしてくださいね。冷蔵で2～3日・冷凍で3週間ほど保存可能です。

高タンパク＆ヘルシーな鶏ささみで、コンソメ風味の絶品チキンが作れます。切って調味料を混ぜて揚げ焼きするだけで、大人も子供も大好きなナゲット風に。冷蔵で2～3日・冷凍で3週間ほど保存可能です。

鶏もも肉を切って調味料を揉み込んで焼くだけで、こってりバーベキューチキンが作り置きできます。鶏むね肉や鶏ささみでもおいしく仕上がります。冷蔵で2～3日・冷凍で10日ほど保存可能。

鶏むね肉で作れる爽やかなレモンペッパー唐揚げ。ポリ袋で下味を付けるのも、粉類をまぶすのもポリ袋を使えば手が汚れません。フライパンで5分ほど揚げ焼きすれば完成です。冷蔵で3～4日・冷凍で30日ほど保存可能。