忙しい人を全力応援♡平日ラクする「冷凍作り置き“メインおかず”」10選

ふっくら美味しいサバの味噌煮。味噌だれがご飯とよく合います。サバは熱湯をかけると、臭みが抜け食べやすくなるので、一手間ですが必ず行って下さいね。(保存期間目安：冷凍で3週間）

ご家庭にある材料で作れるエビチリソースです。ぷりぷり食感とまろやかな酸味がなんとも絶品。お子様でも食べやすい味付けなので、大人向けには豆板醤を加えても◎。(保存期間目安：冷凍で3週間）

エビのぷりぷり食感がクセになる一品です。はんぺんを加えることで少量のエビでもボリュームUP。トースターで温め直すとカリッと仕上がりますよ。(保存期間目安：冷凍で2週間）