ダイエットプラス

ダイエット中の方に人気の人工甘味料を使用したカロリーゼロ飲料。実は最近の研究で、カロリーゼロ飲料が、逆に肥満の原因になる可能性があることが分かってきました。管理栄養士の視点からダイエットにおすすめの飲料も紹介します。

錠剤だけでなく、ドリンクやデザートなどにも添加され、様々な形で目にするようになった「サプリメント」。そもそも、サプリメントと食品に含まれる栄養素に、違いはあるのでしょうか？

「お腹がぺっこぺこで一気にたくさん食べちゃった。なのにまたすぐにお腹が空いた」そんな経験はありませんか？ この謎に管理栄養士が栄養学的にお答えします。

ダイエットにまつわるお悩み、疑問、質問に、管理栄養士がお答えします！今回は、生理前後の食欲でお困りの方からのご相談です。

すぐにできる、いつでも、誰でもできるダイエット方法、それは「よく噛む」こと。やることは、「よく噛む」ことだけ！簡単で、体にいいこともわかっているのに長続きしない…。それってどうして？ちょっとしたコツで差が出る「噛みワザ」を、管理栄養士が伝授します！

ダイエット中に特に悩むのが「何を食べたら良いの？」ということではないでしょうか。今回はダイエット中の食材選びのためのちょっとしたヒントを、管理栄養士がご紹介いたします。

メタボ予備軍疑惑のご主人、最近食生活が乱れている彼…。大事な人の食生活はこれでいいのか？と悩んでいる方、必見です。特に注意すべき点を、食習慣のタイプ別に解説いたします。

ダイエット中なのについつい食べたくなるおやつ。上手に付き合えば、毎日をより豊かに、そしてダイエットも頑張れる強い味方になってくれるんです♪ただ何となくおやつを食べるのはもう卒業！大人のためのおやつとの上手な付き合い方を、管理栄養士がご紹介いたします。

健康をうたったスムージーが今やコンビニで沢山、見られ、ダイエット中の方や健康志向の方は、食事や間食代わりに利用されている方も多いのではないでしょうか。しかし、このスムージーですが、選び方や飲み方によれば、逆効果になる事もあります。今回、管理栄養士がコンビニでスムージーを買う際のポイントや飲むときに気をつけたい事などを紹介したいと思います。

ダイエットや健康のために始めても、つい三日坊主になってしまうジョギング。あなたのジョギングが続かないのは、体力や運動能力のせいではないかもしれません。挫折してしまう理由をチェックし、続けるコツを掴んで、ジョギングを習慣化していきましょう！

下半身のダイエットに効果が期待できるスクワット。大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝の向上や引き締まったヒップ＆太ももを手に入れることができるかもしれません！関節などを痛めることがないよう、スクワットの正しいやり方を身につけましょう。

意外と油断しているのが背中の「はみ肉」。実は、体を支えている背中を鍛えてすっきりさせることで、メリハリのある体を目指すことができるのです。自宅ですぐにはじめられる、簡単な筋トレを3種類ご紹介します。背中を鍛えて、美ボディを叶えましょう！