ダイエットプラス

生理が近づくと食欲が増してしまう……と感じてはいませんか？女性は生理の周期に合わせて、女性ホルモンの分泌量が変化。これは、ダイエットにも大きく影響すると考えられています。生理周期にあわせたダイエットの実践で、効果的に体重を減らしませんか？

ダイエットにまつわるお悩み、疑問、質問に、管理栄養士がお答えします！今回は「丼ものでのダイエットってありますか？」という疑問に答えます。

肥満や生活習慣病を防ぐために「7つの健康習慣」を実践してみませんか？カリフォルニア大学のブレスロー教授が提唱した健康習慣は、特別なことなどありません。少し意識を変えるだけで、日々が豊かになるはず。ダイエットにもよい影響を与えてくれますよ。

食事制限や運動、いろいろなダイエット法を試してはいるけど、思うようにやせなくてモヤモヤしていませんか？ダイエットはやり方を間違えると、逆にやせない状態に陥ってしまうことも。あなたの生活習慣を見直して、やせない理由を見つけましょう！

ダイエットのための運動も、間違ったやり方では痩せにくい体を作ってしまうことが……！？有酸素運動と無酸素運動をバランスよく行うことで、痩せやすい体をつくっていきましょう！今回は2つの運動について、より効果を得るためのポイントをお伝えします。

最近、スーパーなどでいろいろな種類のお酢が売られているのを見ますが、今回注目するのは「りんご酢」です。りんご酢にはダイエットをサポートしてくれる働きがたくさんありますよ。りんご酢の持つ作用やりんご酢のおいしい飲み方など解説します！

ダイエットを続けて順調にやせてきていたのに、あるときを境に急に体重が落ちなくなったという経験はありませんか。それはいわゆるダイエットの「停滞期」かもしれません。つらい停滞期を乗り越えるための効果的な運動法を3つご紹介します。

やせるためには、運動をしないといけないと思いながらも、どんな運動を始めたら良いのか分からない方も多いと思います。そこで、今回、代表的な運動で消費されるカロリーを紹介しながら、ダイエットに効果的なおすすめの運動方法を紹介したいと思います。

夏になると食べたくなる冷やし中華。冷たくてつるっと食べられる冷やし中華は、暑くて食欲が落ちてしまいがちな時でも食べやすい、嬉しいメニューですね。しかし、麺は炭水化物が多く太りやすいイメージがあるので、ダイエット中は我慢している方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、冷やし中華を食べても太らないポイントやおすすめレシピについて紹介いたします！

最近タピオカを使った商品を提供するお店が増えていますね。なかでもタピオカミルクティーが大人気！もちもちとした独特の食感がたまらないタピオカですが、実は高カロリーな食材であるということを知っていますか？そこで、今回はタピオカのカロリーと食べ方について解説します。

いよいよ夏到来！夏に気を付けたいのが「夏バテ」ですよね。楽しい夏をパワフルに楽しむためにも、1週間分の夏バテ解消メニューを、管理栄養士が厳選してご紹介いたします！