健康

なんだか身体がダルい...夏の暑さに負けてしまいそう…。そんなあなたは鉄分不足かも。豊富な鉄分を含むレバーを食べて鉄分チャージしませんか？レバーに苦手意識のある人でも食べやすいレシピを揃えました♡

曇りや雨の日が続くと、湿気や気温差でカラダがだるくなったり体調を崩しがち。そんなジメジメとした季節は、お家で作れるホットドリンクで基礎代謝を高め、元気を取り戻しましょう！憂鬱な季節に疲れたカラダを癒してくれる、おすすめホットドリンクのレシピを集めました。

新しい季節はすぐそこ。痩せたいけど時間が足りない、キレイになりながら痩せていきたいという人は必見！　食べてキレイになれるスープがあるんです♡

急に暖かくなって、冬に蓄えてしまった「ポッコリお腹」が目立つと気になるあなた！腸にいい栄養素がたっぷり入った「美腸スープ」で「ぽっこりお腹」とサヨナラして、薄着の季節を楽しみましょう♡

春は新しいスタートをきる季節。4月からの新生活を素敵なものにするためにも、食事でしっかりと栄養補給をしておくことが大切です。そこで今回は、調理時間20分以内の栄養満点のレシピをご紹介します！ぜひ、このレシピを見てパワフルな女性を目指してくださいね。

美容女子から支持されているオーガニックコスメのSHIGETAは、セラピストCHICO SHIGETAさんがパリで立ち上げたブランドです。コスメの研究開発だけでなく日仏でホリスティックビューティーの施術をされてきたCHICOさん。今回は、セルフケアから導く美しさの引き出し方について、お伺いしました。 撮影／藤井洋平（PEACE MONKEY）　文／ロカリ編集部（中澤明子）

いよいよ寒さも本格的になってきた今日この頃。風邪予防は万全ですか？「風邪っぽいな…」と感じる前に早めの対策と予防が大切です。そこで、毎日の食事で風邪予防できる！おすすめ「風邪対策レシピ」をまとめました。

気温差や溜まった夏の疲れのせいでつい体調を崩しがちな秋。そんな季節は「食養生」で健康維持しましょう！美味しく食べて健康になれる、秋の「食養生」おすすめレシピをまとめました。

体調が崩れがちな季節の変わり目。そんな時期こそお酢の健康パワーで健康維持しましょう。おすすめなのが、お酢をより手軽に食べられる「食べるお酢」。レモン酢や酢玉ねぎなど、イチオシ「食べるお酢」レシピをご紹介します！

「なんだか体がむくむし重だるい…」もしかしたらその原因、カラダの中に溜まった湿気のせいかも？不調のもとになる過剰な水分は手軽に作れるスープで、さっさと体外へ排出させましょう。湿気を発散させる効果が期待できるスープレシピをまとめました！

暑さが増してくると、薄着になることも増えて、体型を気にしている人も多くなりますよね。今回は、ダイエットの大定番とも言われている「脂肪燃焼スープ」の作り方とメリットをご紹介します。

「的中率がスゴい！」と、テレビや雑誌の取材が殺到しているフォーチューンアドバイザー・イヴルルド遙華さんによる12星座占い。毎日をポジティブに過ごすためのメッセージが満載で、あなたの1日を幸せに導きます♡占いは毎日更新。

スタイル美人は１日にしてならず！毎日のちょっとした小さな積み重ねがスタイル美人には必要不可欠です。だからといって、すぐに挫折しそうな習慣ではなく、毎日でも無理なく続けられそうなものを厳選してご紹介していきます。夏に向けて少しづつスタイル美人に近づきましょう！

コーヒーにはお砂糖を入れる方が多いのでは？実は、いつも入れているお砂糖を「はちみつ」に変えるだけで、カロリーをちょっとオフできたりとうれしいことがあるんです。今回は、そのメリットをご紹介します。 yoco＊

首のハリやコリが気になったら、何も気にせず揉んだり押したりしている人が多いはず。確かに気持ちいいけど、そのせいで首こりが悪化しているとしたらどうしますか？今回は首こりがなかなか解消しない理由と、首こりを効果的に改善する方法を紹介します。

健康的で美しい脚をつくるには、「適度な運動」、「毎日のストレッチ」、「丁寧なお手入れ」が肝心です。その中から今回は、最も手軽にできるストレッチを紹介します。わずか1分のストレッチでも毎日続ければ大きな差が出ますよ！

鹿児島の離島、上甑島（かみこしきしま）のとうふ屋さんが手がける「大豆バター」が、今、ひそかなブームになっているのをご存知でしょうか。丁寧に手作りされた自然な味わいが人気なんです。今回は、とうふ屋さんが作る「大豆バター」をご紹介します。 sakura

あなたの内側にある“本来の自分”に気づき、繋がることが幸運を導いてくれる。ではどうすれば気づけるの? その秘訣はハートのチャクラに。日常生活の中で簡単にできる“ハートを開く”エクササイズをマスターしよう!