7/5(金)の献立
メイン「エビと豆腐の塩炒め」
平日最後の夕食には、プリプリのエビと豆腐の塩炒めでほっと一息。1週間の疲れを癒してくれる優しい味わいです。そら豆が無い場合には、グリンピースやさやえんどうで代用しても美味しくできますよ。
サブ「ピーマンのナムル」
メインに時間をかけた分、副菜はレンジでササッと作りましょう。赤ピーマンやオレンジピーマンと組み合わせると彩りも豊かになります。1週間頑張ったご褒美として、晩酌のお供にもピッタリの味付けです。
7/6(土)の献立
メイン「サムギョプサル」
平日よりもゆっくり料理ができる土曜日には、パーティーメニューでテンションアップ!平日とのメリハリをつけることで、長くダイエットを続けられます。豚バラ肉は低糖質ですが、カロリーが低いわけではないので食べ過ぎは注意です。
サブ「サンマ缶とキムチの冷や奴」
キムチとサンマの缶詰を使った少しリッチな冷奴です。魚の缶詰とキムチは相性が良く、サンマだけでなくサバやイワシの缶詰でも美味しくできます。