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ママ向けメディアを卒業した方へ。ママでも妻でも嫁でもない「自分」の人生を楽しむためのエールになる記事を配信中。人生に一度立ち止まって向き合う40代、50代の女性に向けて、「健康・美容」「キャリア」「家事の負担」「人間関係」などの潜在的な悩みを解決し、日々の暮らしを楽しむためのヒントをお伝えします。
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半袖の季節まであと3か月。今から始めれば間に合う!「たぷたぷ二の腕」を細くする方法暑い季節が近づいてきました。薄着の季節に気になるのが二の腕。タプタプたるんでいませんか? 二の腕の筋肉上腕三頭筋は普段の生活であまり使わないため脂肪がつきやすく、また一度つくと取れにくい場所です。でも諦めないで! これからご紹介する引き締めのポーズで、夏までに引き締まった二の腕を手に入れましょう。
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「朝起きたら、カーテンを開ける。お水を飲む」はNG!健康に良さそうなのに逆効果な朝習慣TOP3なんとなく美容や健康に良いと思ってやっていたことが逆効果だった! ということがないように「科学的根拠のある正しい美容知識」をお伝えする理系美容家のかおりさんの連載。 今回は「朝の習慣」についてのおハナシです。
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玄関が一気に片付く方法5選!「靴が2倍収納できる」100均の優秀アイテムとは整理収納アドバイザーのkazukoです。玄関は家族のいってらっしゃいとおかえりが繰り返される大切な場所。気持ちよく家族を送り出すためにも、スッキリとキレイな状態を保ちたいですよね。とはいえ、靴や傘だけでなく小物も多くごちゃつきやすい場所なので、お悩みの方も多いかと思います。そこで今回は、我が家で実践している収納のアイデアをご紹介します。
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「お風呂の水を洗濯に使う」面倒な節約はNG!40代共働き夫婦がやるべきお金がたまる「手間なし節約術」「お風呂の水を洗濯に使う」「最安値のお肉を探して買う」などの節約術ができれば節約になりそうですが、「面倒な節約はできない……」という方もいるのでは? 実は共働き夫婦にはこのような節約術はNG。「手間なし節約」をすることで年24万円節約できる人もいるそうですよ。今回は『共働き夫婦の超効率家計簿』の著者であり、ファイナンシャルプランナーの福島えみ子さんと、ファイナンシャルプランナーで家計簿アプリ「おカネレコ」を運営している江尻尚平さんに、共働き夫婦向けの「手間なし節約」をするコツを聞きました。
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「お金に無頓着な夫にもう限界!」家計管理がうまい夫婦になる、大切な4つの秘訣「夫がお金に無頓着で使いすぎている」「夫婦共働きなのに全然貯まらない……」そんなときに夫婦でお金について話し合いたいと思っていても、お金に無頓着な夫が全然取り合ってくれないと悩んでいる人はいませんか? 夫婦でお金の話を始めるには、コツがあるようです。今回は『共働き夫婦の超効率家計簿』の著者であり、ファイナンシャルプランナーの福島えみ子さんと、ファイナンシャルプランナーで家計簿アプリ「おカネレコ」を運営している江尻尚平さんに、夫婦で円満に「お金会議」をするコツを聞きました。
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ダイエット中「グラノーラ」はNG!?知っておくべきヘルシーそうで実は糖分が多く高カロリーな食べ物3つ「結果を出す」トレーナー平田雄士さんが、ダイエットが続かない40代女性に向けて正しいダイエットの基礎知識を指南。今回は、なんとなくヘルシーなイメージで食べ過ぎてしまう食品について、注意点を教えてもらいました。
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受診者の回復率98%の心理カウンセラー直伝!「ラクに生きるためには寝る前5分で決まる」という理由就職、結婚、出産、子育てとめまぐるしい経験を経てきた40代。まだまだ体力的にも精神的にも余裕がある人は心配ありませんが、新型コロナウイルスの影響で仕事や育児、お金などの悩みが深刻化している人も増えています。落ち着かない状態が続くと不安や焦りなど、マイナスの思考が頭のなかを支配してしまいます。そんなときに「不安」と向き合い、心に栄養と活力を与えるにはいったいどうしたらいいのでしょうか。今回は『寝る前に5分読むだけで不安がスーッと消え去る本』(大和出版)の著者であり、心理カウンセラーで作家の弥永英晃さんに不安感を解消し、ラクに生きるためにはどうしたらいいのかを伺いました。
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たっぷり貯金がたまる!お金のプロが教える、共働き夫婦の家計タイプ別「貯蓄必勝法」共働き夫婦の家計管理といっても、夫から生活費をもらっている人から、夫の収入さえ知らない人までさまざまな人がいますよね。家計管理をしっかりしたいのに、自分たちにとって、どんな方法が合っているのか分からないという方もいるのではないでしょうか? 今回は『共働き夫婦の超効率家計簿』の著者であり、ファイナンシャルプランナーの福島えみ子さんと、ファイナンシャルプランナーで家計簿アプリ「おカネレコ」を運営している江尻尚平さんに、「共働き夫婦のタイプ別貯蓄必勝法」を聞きました。
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お金が貯まらない「40代の共働き夫婦」に共通する3つのNG特徴「共働きなのに貯まらない……」と悩んでいる人はいませんか? 貯められない40代の共働き夫婦には、ある特徴があるようです。今回は、『共働き夫婦の超効率家計簿』の著者であり、ファイナンシャルプランナーの福島えみ子さんと、ファイナンシャルプランナーで家計簿アプリ「おカネレコ」を運営している江尻尚平さんに「貯められない40代の共働き夫婦の特徴」を聞きました。
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本当にやせたい人だけ飲んでほしい「やせる腸活スープ」3選!手軽で効果が出やすい!最近、よく耳にする腸活。腸内の環境を整え、その状態を良好に保つ活動のことをいいます。腸内の環境を整えると腸を始めとする、他の体内の環境も改善されることがわかっています。とはいえ、なかなか毎日意識することは難しいものです。そこで、手軽に続けられて効果が出やすいスープで腸活をはじめてみませんか?「本当にやせたいのならこのスープを毎日飲んでください」(扶桑社)の著者である、小林弘幸先生に無理なく腸活を続けられる「腸活スープ」について伺いました。
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もしかしてiPhoneで「盗聴」されてる……?「謎の点」のゾッとする話スマホ画面を第三者が録画し、不正に流出させたという事件がありました。この事件を聞いて、もし、自分のiPhoneが誰かに盗聴や盗撮されていたらと思うと、ゾッとしませんか?あまり知られていませんが、iPhoneには盗聴や盗撮されていることを教えてくれる機能があるのです!危険な目に遭うまえに、しっかり対策していきましょう。
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こんなかわいいサバ缶見たことない…。缶詰の常識を覆す!思わずパケ買いして飾りたくなるおしゃれ缶詰5選みなさん缶にちは! 缶詰博士の黒川勇人です。缶詰の魅力はたくさんあるけど、見逃せないのがパッケージデザイン。おしゃれなもの、可愛いものなどさまざまあって、眺めているとまるで雑貨品のよう。そこで、みなさんに「一度は手にとって見てほしい」缶詰を紹介する「パケ買いしたい缶詰シリーズ」が始動! 初回は5缶を紹介します!
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[徹底比較]ピンと立つ気になる「アホ毛対策」アイテム5選!アホ毛を抑えるキープ力が最も強いのは?マスクが必須アイテムとなっている今、メイクよりもヘアセットに力を入れているという方も多いのではないでしょうか。ヘアセットの際に悩まされているのが、「アホ毛」の存在です。そこで今回は「アホ毛対策」にオススメなアイテムを比較してご紹介させていただきます。
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[ダイソー]「すき間収納」にぴったり!組み合わせ自由自在で便利な「ジョイントラックどこでも収納術」整理収納アドバイザーのkazukoです。収納を考える際、あと少しここに収納があったらな、このすき間に収納スペースがあったら、でもちょうどいいサイズのアイテムがなかなかない……そんなふうに悩んだことありませんか? そんな時、ダイソーの「ジョイントラック」が便利です。今回はジョイントラックの詳細と、我が家の活用実例をご紹介します。
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筋肉痛は放っておくしかないと思ってない?最速で筋肉痛がなくなる3つのコツ #医師監修激しい運動以外にも、重い荷物を運んだり慣れない動きをしたりすることで、筋肉痛になることがありますね。家事や仕事に支障が出るほどの痛みともなると、「どうにかしたい!」と思うこともあるのではないでしょうか。なるべく早く痛みを解消したい方に。実は少しの工夫で、筋肉痛の治りを早めることができます。今回は、筋肉痛が起こったらすぐに実践できる、簡単な方法を3つご紹介します!
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生理中の「ドキッ」から解放!脅威のタンポン3本分「吸水パンツ」なら心配不要でストレスフリーに変わる経血の吸収には「ナプキン」と、思い込んでいませんか? 生理アイテムはここ数年で飛躍的に進化しています。今、ひそかに愛用者が増えているのが「月経カップ」と「吸水パンツ」。海外から入ってきたこの新しいアイテムたち、毎月の生理が憂鬱と感じているなら、トライしてみる価値ありです!
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「年齢のせい?」寝たいのに眠れない人必見!ぐっすり眠れる人の「寝る前ルーティーン」を独自に徹底調査!あなたは毎日よく眠れていますか? 質の良い深い睡眠をとると生活習慣病の予防や心の健康にもつながりやすいと言われています。でもsaitaの行ったアンケート調査からは、質の良い睡眠をとれていると答え方は意外に少ないようです。そこで深い睡眠のためにみなさんがしている工夫や心がけていることをご紹介します。
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ワンピースにレギンスはもうNG?ダサ見えしない、ほめられワンピースお手本コーデ術ワンピースにはレギンスを合わせるのが定番、と思っていたけれど、今年はなんだかしっくりこない? より今年っぽく着こなすにはちょい太パンツを合わせるのが◎。正解コーデとNGコーデをご紹介します!
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「ボーダーアイテム」着るならアラフォー女子は気を付けて!ダサ見えしない大人向け着こなし術をプロが解説ボーダーっていつの時もワードローブにあるアイテムですよね。トレンド関係なく手に取る1枚ではないでしょうか? でも定番だからこそ地味になってしまったり、古くさく見えてしまうことも。今週は、この春らしい、ボーダーの取り入れ方をお届けしたいと思います。
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整理収納アドバイザーから学ぶ「ホットプレート」を手放したらストレスが激減したワケ #私の台所革命子どもが生まれた時に必須だと思い購入した多機能のホットプレート。でも、いつの間にか持つことが負担に感じるように。整理収納アドバイザー1級の筆者が「ホットプレート」を思い切って手放してみたら、全く困らないどころかメリットばかり。その理由とは。
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白髪染めメーカー広報に聞いた|コスパ最強!セルフカラーで失敗しないコツ #私たちの白髪問題気になるけど聞けない、そんなリアルなお悩みのひとつが「白髪」。早い人は20代から悩む人もいますが、多くは30代後半ぐらいから少しずつ白髪が混じり始め、40代で本格的に悩むことが増えるようです。セルフで染めるべき?それともサロンで?はたまた、グレイヘア?悩めるアラフォー女性の気になる白髪問題をリサーチしました!
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40歳以上の女性「VIO脱毛」10年間で75倍に急増するワケ|医師が直伝!女性が知るべき大切なこと「老後に向けて、VIOのケアしてる?」。最近、アラフォー女性の会話でたびたびテーマとなるこの話題。みなさんも耳にしたことがあるのでは? ところで、なぜ、老後に向けてVIOのケアが必要になるかをご存じですか? 気になるけど、なぜ必要なの? 老後に向けたVIOケアってどうするの? そんな疑問を持つ方のために、今回は、医療脱毛専門院『リゼクリニック』新宿院院長の大地まさ代医師に、気になるアラフォーからのVIOケアについて伺いました。
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シャワーを浴びながら剃るのはNG!ドクターが教えるアンダーヘアの正しいホームケア方法VIO脱毛に興味はありつつも、クリニックなどでの施術にはハードルを感じ、自宅でデリケートゾーンのケアをしている方もいるのではないでしょうか? 今回はデリケートゾーンの正しいホームケアについてご紹介したいと思います。
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座っているだけで老化!?PCやスマホを座って見続けるのはNGな理由と実践してほしい7つのこと仕事のパソコンや趣味の動画を前に、気付くとすでに2時間近く座りっぱなし……ということがよくある方もいるのではないでしょうか? 座りっぱなしの姿勢が長ければ長いほど、死亡率や肥満などのリスクを高めるという研究結果もあるようです。「私もよく座り続けてる……」と焦った方は、今すぐできる対策を取り入れて!
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好きでも嫌いでもない夫との結婚生活18年「会話は無く一緒にいてもむなしい」#アラフォー人生お悩み相談女性の人生は結婚、出産、キャリア、子育て……と悩みや選択のオンパレード! 「どうすれば一番いいんだろう」と悩むことが少なからずありますよね。正解はどれかわからないけれど、自分の固定観念「こうしなきゃ、こうでなきゃ」を手放すと、自分にとっての最適な答えが見つけられるかもしれません。 『「私、ちゃんとしなきゃ」から卒業する本』著者の小田桐あさぎさんに聞く「アラフォーの人生相談」。今回は「会話のない家族で孤独を感じる」という方からの相談です。
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[新生活]引っ越しで失敗しない!大変な荷造りを効率よく行う秘訣とは#整理収納アドバイザー直伝整理収納アドバイザーのkazukoです。新生活がはじまる季節、引越しを予定している方も多いのではないでしょうか。新生活のスタートを楽しみにしている一方で、引っ越しのことを考えると、頭が痛いのでは……。そこで今回は引越しの荷造りを、効率よく行う手順とコツをご紹介します。
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71.2%が持ち家あり!マイホーム購入者が感じる「メリット」と「デメリット」とはマイホームのメリットやデメリットなど、日本トレンドリサーチ(運営会社:株式会社NEXER)が実施した「家に関するアンケート」を紹介します。マイホームを購入しようか悩んでいたら、ぜひ参考にしてみてください。
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「夫は仕事が休みでも、家事をやらない!」多くの妻が感じる夫への不満を独自に徹底調査!夫婦とはいえ、日頃何気なく過ごしている生活の中で相手に不満を感じていることも多いのではないでしょうか。先日saitaが行った夫婦に関するアンケート調査によると、妻が夫に対して抱えるモヤモヤが浮き彫りに……。ぜひご紹介させていただきます。
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部屋が片付かない人必見!今すぐできる部屋をスッキリ片付いて見せるコツ整理収納アドバイザーのkazukoです。そんなにモノが多いわけではないのに、なんだか部屋がごちゃついている、片付けたのになんだか落ち着かない…そんなお悩みありませんか?部屋をスッキリ見せるにはちょっとしたコツがあります。ちょっとしたコツを実践するだけで、お部屋の印象はだいぶ変わります。モノを減らさなくても、部屋をスッキリと見せるコツを実践して、気持ちのいい空間を手に入れましょう!
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片付けが苦手な人へ[夜5分の片付けタイム]で朝時間がスムーズに整理収納アドバイザーのkazukoです。朝起きたときに部屋がスッキリ整っていれば、1日ををポジティブに、気持よく過ごせそうですよね。そのためには、使ったモノを元に戻すだけの前日の夜の片付け習慣が有効です。そこで今回は、私が実践している前日の夜の片付け習慣をご紹介します。